Mar 2, 2023
痩せる目標の順序には公式があります。
1.姿勢の改善
→関節の動きの大小で筋肉、脂肪の減り方は決まる傾向
2.体脂肪を減らす
→食事改善も併せて、全身の脂肪を偏りなく減らしていく
3.筋肉太りの解消
→元々付きすぎている不要な筋肉を減らす。（太もも前、ふくらはぎなど）
この順番に全て当てはまります。
このように整えていくと、
最短最速で変わっていきます。
1.2.3はそれぞれに約1ヶ月の期間が目安。
順序が違うと全く結果に現れませんし、
そうなるとストレスでまた食べてしまって悪循環に・・・。
今のあなたは1.2.3のどこにいますか？
そして、順番は合ってますか？
一度見直してみましょう！
食べて痩せるダイエットコースでは、
この公式に沿って一緒にダイエット成功まで着実に進んで行きます。
This column was published by the author in their personal capacity.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.
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Sarie Nakajima
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