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カウンセリングを生活の一部に。
ayakoです。
今日は「脳を騙して、OOOOしよう！」についての
お話です。
「脳を騙して、目標達成しよう！」です。
前回、脳は現実と想像の区別をつけることができないことについて
お話しました。
想像することで体が反応するんです。
この性質を活かしているのがイメージトレーニング。
多くのスポーツ選手が取り入れています。
２つのグループに分け、
Aチーム：練習のみ
Bチーム：練習とイメージトレーニング
で実験をした結果、
Bチームのイメージトレーニングも取り入れたチームの方が
好成績を残せるという結果もあります。
イメージトレーニングはスポーツだけに活かせるのではなく
日々の生活にも活かすことができます。
人前で話す時に緊張してしまう人は、
自分が笑顔でスムーズに人前で話すことができている姿を想像してください。
英語を流暢に話せるようになりたい人は、
自分が英語で楽しく外国人の人と会話をしている姿を想像してください。
このように想像する姿は、目標とする自分の未来の姿でありますが、
未来は現在につれてくることができます。
ここで、もう１つ脳についてお伝えすると、
脳は時間軸がありません。
過去、現在、未来の区別がつかないのです。
なので、想像することで未来のなりたい自分をつれてくることができます。
想像し、脳を騙す、
そしてなりたい自分を未来から連れてきて目標達成しましょう！
そしてなりたい自分を未来から連れてきて目標達成しましょう！
では、また。
ayakoでした。
カウンセリングを生活の一部に。
Be You.
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