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Cafetalk Tutor's Column

Tutor Shina 's Column

美脚&美尻になれるヨガポーズ

Nov 21, 2023

 ヨガでHAPPYに!

 




ヨガインストラクターの

Shina(しな)です!

ご訪問ありがとうございます

 

 皆さん こんばんは!

 

今日も一日お疲れ様でした✨

 

ヨガが好きになる!✿YOGA情報✿
 
 
【椅子のポーズ】
(サンスクリット語でウトゥカタアーサナ)
椅子に腰をかけるように
お尻を落としてキープする
ヨガポーズ!
 
太ももの引き締めや
ヒップアップ効果が期待でき
美脚・美尻におススメです✨
 
また背中にもアプローチをして
背骨を正しい位置へ戻す事で
姿勢を改善してくれます
 
さらに肩こり解消にも
おススメです!
 
【おこなう際のポイント!】
 
①反り腰にならないように
お腹に力を入れます
 
内ももに意識を向けやすくする為に
ヨガブロックやクッション等を
ももの間に挟むのもおススメです!
 
(ヨガブロック)

 

 

明日一日、皆さんが

笑顔で過ごせますように✨

 

シャンティ!

 

✿オンラインヨガ✿

 

 

オンラインヨガレッスン開催中!

 

毎週月曜日は

オンラインヨガ

 

10:00~10:30

11:00~11:30

 

骨盤スリムヨガ(骨盤調整)

肩こり解消ヨガ/腰痛緩和ヨガ

 

初心者さん向けの

優しいヨガクラスです

 

レッスン詳細はこちらからどうぞ!

 

11/8~毎週水曜日は

体育館ヨガ

※現在募集は締め切りました。

 

一緒にヨガが出来る事を心より楽しみに

お待ちしております♪

 

 

 


 

 

 



最後までご覧頂き

ありがとうございました!

またお待ちしてます~

This column was published by the author in their personal capacity.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.

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