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ヨガでHAPPYに！
ヨガインストラクターの
Shina（しな）です！
ご訪問ありがとうございます
皆さん こんばんは！
今日も一日お疲れ様でした✨
ヨガが好きになる！✿YOGA情報✿
【椅子のポーズ】
（サンスクリット語でウトゥカタアーサナ）
椅子に腰をかけるように
お尻を落としてキープする
ヨガポーズ！
太ももの引き締めや
ヒップアップ効果が期待でき
美脚・美尻におススメです✨
また背中にもアプローチをして
背骨を正しい位置へ戻す事で
姿勢を改善してくれます
さらに肩こり解消にも
おススメです！
【おこなう際のポイント！】
①反り腰にならないように
お腹に力を入れます
②内ももに意識を向けやすくする為に
ヨガブロックやクッション等を
ももの間に挟むのもおススメです！
（ヨガブロック）
明日一日、皆さんが
笑顔で過ごせますように✨
シャンティ！
✿オンラインヨガ✿
オンラインヨガレッスン開催中！
毎週月曜日は
オンラインヨガ
10:00～10:30
11:00～11:30
骨盤スリムヨガ（骨盤調整）
肩こり解消ヨガ/腰痛緩和ヨガ
初心者さん向けの
優しいヨガクラスです
11/8～毎週水曜日は
体育館ヨガ
※現在募集は締め切りました。
一緒にヨガが出来る事を心より楽しみに
お待ちしております♪
最後までご覧頂き
ありがとうございました！
またお待ちしてます～
Yoga 
