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ヨガでHAPPYに！
ヨガインストラクターの
Shina（しな）です！
ご訪問ありがとうございます
皆さん こんばんは～✨
今日は手作り餃子パーティー♪
ほうれん草とキャベツ沢山の
ヘルシー餃子です✨
日頃、鉄分をとるように
心掛けていて
ほうれん草もよく食べています
貧血気味の方以外にも
冷え性の方や、身体が疲れやすい方
目の下にクマがある方も
鉄分不足による
血行不良の可能性が
あるそうなので
当てはまった方は
是非、お食事で
鉄分をとってみてくださいね♪
ヨガが好きになる！✿YOGA情報✿
身体が疲れやすい方は
ヨガもおススメです！
身体が疲れやすい原因として
①自律神経の乱れ
②身体の歪み
（姿勢・骨盤…等々）
③身体が硬い
の可能性も考えられます
ヨガは交感神経・副交感神経の
２つの自律神経のバランスを整えます
また、ヨガは姿勢を改善し
身体の歪みを整えたり
身体をほぐしゆるめる事で
血行が良くなり老廃物や
疲労物質が身体の外へと出されて
疲れにくい身体へ✨
↓
皆さんがこのあと
ゆっくり休めますように✨
シャンティ！
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※現在募集は締め切りました。
一緒にヨガが出来る事を心より楽しみに
お待ちしております♪
最後までご覧頂き
ありがとうございました！
またお待ちしてます～
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