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※「レッスンの余白」は、わたしが日本語教師をする中で感じたこと、
思ったことをお伝えするコラムです。
私は、この20年、
毎朝30分〜40分ヨーガを続（つづ）けています。
（「ヨガ」って言うことが多いと思いますが、
「ヨーガ」という発音が正しい発音だそうです。）
妻が、50年近くヨーガのインスタクターをやっているので、
見よう見まね※で始めました。
※見よう見まね … 人のするのを見て、そのまねをすること。
写真は、若い時の写真です。すいません（笑）。
ヨーガは、4000年以上前のインドで始まった
心身（しんしん）を整（ととの）える方法です。
ヨーガには、さまざまなアーサナ（ポーズ、体位）があり、
姿勢（しせい）を整（ととの）え、
内臓（ないぞう）を活性化（かっせいか）する力がありますが、
私にとっては、
むしろ、朝、静かに座（すわ）ることで、
気持ちを整（ととの）えることが目的です。
もちろん、悟（さと）ることなどできませんが、
毎朝の気持ちを静かなものにして、
新しい1日を迎（むか）えることができます。
ヨーガという言葉の語源（ごげん）は、
サンスクリット語の
「ユジュ（馬を制御（せいぎょ）する コントロールする）」という言葉です
そこから、
常に揺（ゆ）れ動（うご）く人の心を靜（しず）めるという意味で
使われるようになった言葉だそうです。
体を整（ととの）えるためにヨーガを行う人が多いように思いますが、
元々は、体よりも、むしろ心を静かにするための方法だったんですね。
ブッダも、ヨーガを通じて悟（さと）りを開いたと言われています。
日本の寺院で行われる「禅（ぜん）」も、
ヨーガで言われる「ディヤーナ（瞑想（めいそう））」を
中国語の漢字に置（お）き換（か）えたものだそうです。
ただ静かに座（すわ）るだけでもOK!
皆さんも、毎朝、少しの時間座（すわ）ってみてはいかがでしょうか？
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KOBA
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