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私は最近瞑想を始めました。
前からヨガをやっていて瞑想については知っていたのですが、
あまり興味がなくて。。。
でも「瞑想はいいよ！」ってよく聞くので調べてみると瞑想のアプリもたくさんあって、
最近は寝る前にアプリを使って瞑想をしています。
すっきりした気持ちで眠りにつけるようになった気がします！
続ければ続けるほど良いそうなので、3月は瞑想を毎日することを目標に、
セルフケアをしていきたいと思います！
瞑想を行っている方いらっしゃいますか？
私はまだまだ初心者なので、いろいろ教えてほしいです(*^▽^*)！
This column was published by the author in their personal capacity.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.
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