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こんにちは。
イタリアは、サマータイムが始まり日本と時差が１時間短くなりました。
今月からメールカウンセリングを開始ししました。
もしご興味ありましたら、ご連絡お待ちしております。
PASQUA（イースター）の休暇がおわり、また日常生活がもどってきました。
休暇前半は、アフリカからの黄砂がきたり、風が吹いたりとちょっと荒れ模様でしたが、藤の花も咲き始め、一気に春の雰囲気につつまれているイタリアです。
日本もやっと桜が満開したそうですね。
4月、新しい環境での暮らしがスタートする方もたくさんいらっしゃる時期かと思います。
期待と不安と色々な思いが交錯する新年度。
うちには新しい環境になじむのにすごく時間がかかる子がいるので、新生活が始まる時は、いつもはらはらしてしまいます。
ちょっとナーバスな気分になってしまったら、
・鼻歌を歌ってみたり
・１分でもいいので目をつむり、ゆっくり息を吸って、ゆっくり吐く
腹式呼吸を意識しながら、リラックスする景色を思い浮かべて呼吸を整えてみてください。
・好きなアロマオイルを含ませて持ち歩くのもおすすめです
・手のひらの真ん中にある労宮のツボをおす（自律神経を整えてくれるとか）
以前、アトピーの湿疹がなかなか治らずかかっていた皮膚科の先生から教えてもらいました。
片手をグーにして、反対側の手のひらの真ん中当たりにある労宮のツボをぐりぐりと押す。
自分なりのリラックス方法を一つでも味方につけて、新しい環境でご活躍できるよう、お祈りしてます。
今日も読んでいただき、ありがとうございます。
では、また＾＾
メール相談始めました
Mama Eri
2024年4月6日
本コラムは、講師個人の立場で掲載されたものです。
コラムに記載されている意見は、講師個人のものであり、カフェトークを代表する見解ではありません。
コラムに記載されている意見は、講師個人のものであり、カフェトークを代表する見解ではありません。
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