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ヨガでHAPPYに！
ヨガインストラクターの
Shina（しな）です！
ご訪問ありがとうございます
皆さん こんばんは！
今日はヨガの
アーサナ（ポーズ）練習✨
カラスのポーズ
（サンスクリット語でカカーサナ）
ヨガの
アームバランスポーズで
体幹を強くしたり
両腕で身体を支えるので
腕の引き締めにおススメ✨
またバランスをとる事で
集中力を高めてくれます！
手に体重を
乗せるようにすると
手首にダイレクトに体重が乗り
手首を痛めてしまいやすいので
背中を丸くして
肩甲骨を大きく広げ
手に乗せる力と
同じくらいの力で
背中を上に
引き上げるようにおこなうと
力が分散され
手首を痛めずらいです♪
ちょっとコツが
必要なポーズなので
安心安全におこなう為にも
ヨガを初めたばかりの方は
一人でおこなおうとはせず
必ずヨガインストラクターと
一緒におこなってくださいね♪
私のオンラインレッスンでは
初心者さんでもおこないやすい
簡単なヨガポーズを
メインにおこないます✨
※カラスのポーズはおこないませんので
ご安心くださいね。笑
ヨガを始めてみたい！
という方は
是非お気軽にご参加ください♪
ヨガで心も身体もHappyに✨
シャンティ！
✿オンラインヨガ✿
オンラインヨガレッスン開催中！
毎週月曜日は
オンラインヨガ
【 昼 】
10:00～10:30/11:00～11:30
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骨盤スリムヨガ（骨盤調整）
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初心者さん向けの
優しいヨガクラスです♪
↓
一緒にヨガが出来る事を心より楽しみに
お待ちしております♪
最後までご覧頂き
ありがとうございました！
またお待ちしてます～
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