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こんにちは、ヨガ講師のKozueです★
私の住んでいるフィリピンは、今台風とモンスーンの影響で、月曜日から3日連続の暴風雨です。
朝起きても太陽が出ないので、なんだか調子が出ません・・
体調が悪いわけではないけれど、なんとなくモヤモヤ、イマイチという感じ。
そういう時は、少しだけ身体を動かしてじんわり汗をかくと、
モヤモヤした感覚も汗と一緒に流れ出る気がします。
それに、今日はレッスンがあったので、生徒さんと一緒に身体を動かすと
レッスン後は自分もスッキリ！
やっぱりヨガの持つ力ってすごいな、ヨガが大好きだな、と思うのです。
皆さんもなんだかモヤモヤするな〜という時は、身体を動かしてみてくださいね！
肩をくるくる回すだけ、首を左右にじんわりストレッチ、前にコラムで書いたCat&Cowの
ポーズもおすすめです。
ご興味があれば、ぜひ私のレッスンにも遊びにきてください★
Kozue
大雨なのでモヤモヤ・・
Kozue.yoga
Jul 24, 2024
This column was published by the author in their personal capacity.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.
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