English
日本語
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
皆さんこんにちは、ヨガ講師のKozueです★
ヨガの効果である疲労回復、これは身体的なものだけではなく、メンタル回復も意味しています。
インストラクターになる前にヨガクラスに定期的に通っていた時、
当時は会社員だったので、会社終わりの夜のレッスンに行くことが多かったです。
仕事で身体も気持ちも若干疲れていた日があったのですが、頑張ってヨガレッスンに行きました。
75分のレッスンを受けた帰り道、足の疲れがスッキリとし、足取りが軽く、気持ちもデトックスしたように爽やかな気持ちになったことを覚えています。
ヨガは心身ともに、疲れを取ってくれることを実感しました。
ヨガで身体を動かすと、血流も良くなり、むくみも取れ、スッキリとします。
なんだか怠かった身体も軽くなります。
そして、気持ちも少し上向きになるのがヨガ。
レッスン前はなんだか疲れてるなあ、と思っていても、レッスン後は快適な状態に戻ることが多いです。
もちろん、すっっっごく疲れてる時は休むことが必要です！
そんな時は、しっかりご飯を食べ、睡眠を取ることが大切。
無理せず、少し頑張れそうな時、「ヨガをする」という選択をしてもいいかもしれません。
画像は、ダウンワードドッグ（下向きの犬のポーズ）で、疲労回復に効果があるポーズですよ！
Kozue
이 칼럼은 강사가 게시한 글로서 강사의 주관적인 의견이며 카페토크의 공식 입장이 아닙니다.
레슨명
Kozue.yoga강사의 인기 칼럼
-
こんにちは、ヨガ講師のKozueです！今月からCafetalkを始め、7月19日更新の注目講師ランキングに掲載頂きました！日頃レッスンを受けに来てくださる生徒様のおかげです。とってもとっても感謝して...
Kozue.yoga
04712024년 7월 20일 -
皆さんこんにちは、ヨガ講師のKozueです★フィリピンに住むようになって、海へ旅行する機会が増えました！セブ島、ボラカイ島、エルニドなどフィリピンは沢山の美しいビーチリゾートがあります！私のおすすめ...
Kozue.yoga
04262024년 8월 06일 -
ヨガ講師のKozueです！日本は暑い日が続いているようですね・・フィリピンも毎日暑く、ちょっと外出するとすぐ汗だくになってしまいます。暑い毎日ですが、みずみずしい果物を食べると少し回復しますよね。今...
Kozue.yoga
04232024년 7월 12일 -
ヨガ講師のKozueです！朝起きると肩周りや背中周りが硬いなあ・・と思うことありませんか？マットレスや枕との相性、寝ている間の無意識の姿勢など、色々な理由で朝は背中側が固まりがちです。（私も中々、コ...
Kozue.yoga
04212024년 7월 15일
이 기사를 읽은 사람은 이 기사도 읽었습니다
-
ヨガ講師のKozueです！日本は暑い日が続いているようですね・・フィリピンも毎日暑く、ちょっと外出するとすぐ汗だくになってしまいます。暑い毎日ですが、みずみずしい果物を食べると少し回復しますよね。今...
Kozue.yoga
04232024년 7월 12일 -
ヨガ講師のKozueです！朝起きると肩周りや背中周りが硬いなあ・・と思うことありませんか？マットレスや枕との相性、寝ている間の無意識の姿勢など、色々な理由で朝は背中側が固まりがちです。（私も中々、コ...
Kozue.yoga
04212024년 7월 15일 -
こんにちは、ヨガ講師のKozueです★毎日暑さと湿気で早くもバテてしまいそうですね・・今週のトピックの「７月の暑さを涼しく過ごす方法」７月に限らないのですが、私の暑さ解消法はアイスコーヒー！コーヒー...
Kozue.yoga
03732024년 7월 18일 -
こんにちは、ヨガ講師のKozueです★私の住んでいるフィリピンは、今台風とモンスーンの影響で、月曜日から3日連続の暴風雨です。朝起きても太陽が出ないので、なんだか調子が出ません・・体調が悪いわけでは...
Kozue.yoga
03492024년 7월 24일
부담없이 질문해 주세요!
응답 (0)