受験勉強を効率的に進めるためには、日々の勉強計画が欠かせません。しかし、どの教科にどれくらい時間を割けばいいのか、どの順番で進めるべきなのか悩む中学生も多いでしょう。本記事では、中学生が効率的に勉強を進めるための時間割の作り方を、具体的な例を交えて解説します。

(1) バランスが大事

効率的な勉強時間割を作るためには、「時間配分」と「休憩」のバランスを取ることが重要です。長時間勉強しても集中力が続かないため、適切な休憩を挟みながら進めることで、効果的に学習できます。

(2) 目的を明確にする

勉強計画を立てる際は、目標を明確にすることが必要です。例えば、「模試で数学の点数を5点上げる」や「英単語を50個覚える」など、具体的な目標を設定することで計画が立てやすくなります。

(3) 自分の得意・不得意を把握する

得意科目は短時間で済ませ、苦手科目には時間を多く割くようにしましょう。不得意科目を後回しにすると、勉強が偏る原因になります。

(1) 1日のスケジュールを把握する

まず、1日の流れを書き出してみましょう。学校の授業、部活動、夕食、就寝時間など、勉強以外の予定を把握することが大切です。

例：平日の基本スケジュール

• 6:30 起床・朝食
• 7:30 学校へ登校
• 8:00～16:00 学校の授業
• 16:30～18:00 部活動
• 18:30 帰宅・夕食
• 19:00～21:30 勉強時間
• 21:30～22:00 自由時間
• 22:30 就寝

この例の場合、平日は19:00～21:30の2時間半がメインの勉強時間になります。

(2) 勉強の優先順位を決める

1日の勉強時間が限られている場合、優先順位をつけることが必要です。以下のように分類すると効果的です。

1. 重要かつ緊急な勉強：次の日の授業準備や宿題
2. 重要だが緊急でない勉強：受験対策や苦手科目の克服
3. 緊急だが重要でない勉強：直近の小テストの準備
4. 緊急でも重要でもない勉強：得意科目の復習など

(3) 集中力が高まる時間帯を活用

人間の集中力には波があります。以下を参考に、最も集中できる時間帯に難しい科目を配置しましょう。

• 集中力が高い時間帯：勉強を始めて最初の1時間
• 集中力が落ちやすい時間帯：勉強開始後2時間以降

(4) ポモドーロ・テクニックを取り入れる

25分間の勉強と5分間の休憩を繰り返す「ポモドーロ・テクニック」を活用することで、短時間でも集中力を保ちやすくなります。これを1時間半の勉強時間に当てはめると、以下のようなスケジュールが作れます。

例：ポモドーロを使った1時間半の勉強計画

• 19:00～19:25 英語（単語暗記）
• 19:25～19:30 休憩
• 19:30～19:55 数学（問題集）
• 19:55～20:00 休憩
• 20:00～20:25 理科（用語暗記）
• 20:25～20:30 休憩
• 20:30～21:30 社会（歴史の流れを確認）

(1) 平日と休日で計画を分ける

平日は限られた時間を効率よく使い、休日にはまとまった時間を確保して苦手科目の克服や模試の対策を行いましょう。

例：平日の時間割

• 19:00～19:30 数学（宿題・基本問題）
• 19:30～20:00 英語（文法問題集）
• 20:00～20:15 休憩
• 20:15～20:45 理科（テキストの読み込み）
• 20:45～21:30 社会（資料集で歴史確認）

例：休日の時間割

• 9:00～10:00 数学（応用問題）
• 10:00～11:00 英語（長文読解）
• 11:00～11:15 休憩
• 11:15～12:00 理科（実験内容の理解）
• 13:00～14:30 社会（歴史まとめノート作成）
• 14:30～15:30 英語（単語暗記とリスニング練習）

(2) サイクル学習法を取り入れる

1週間の中で各科目を少なくとも2回以上勉強するように計画します。この「サイクル学習法」を使うことで、記憶を定着させやすくなります。

(1) 計画を「見える化」する

計画はカレンダーやホワイトボードに書き出して、目につきやすい場所に貼りましょう。デジタルツールを使うのもおすすめです。

(2) 小さな目標を設定する

「1時間で数学の問題を5問解く」「英単語を30個覚える」など、小さな目標を設定すると達成感が得られ、モチベーションが上がります。

(3) 無理のない計画を立てる

最初から詰め込みすぎると挫折しやすくなります。1日の計画には余裕を持たせることがポイントです。

例：平日の時間割

• 6:30～7:00 英語（単語復習）
• 16:30～17:00 社会（地理の復習）
• 19:00～20:00 数学（問題集）
• 20:00～20:15 休憩
• 20:15～20:45 理科（暗記カードを使った復習）
• 20:45～21:30 英語（リスニング練習）

例：休日の時間割

• 9:00～10:00 模試の過去問（英語）
• 10:15～11:15 理科（実験問題）
• 13:00～14:30 数学（応用問題集）
• 14:45～15:45 社会（歴史年表の暗記）
• 16:00～17:00 英語（長文読解と文法）

効率的な勉強時間割を作るためには、自分のスケジュールや目標に合った計画を立てることが大切です。本記事で紹介した方法を参考に、自分だけの時間割を作ってみてください。そして、計画に沿って勉強を進めることで、日々の学習が充実し、志望校合格に向けた自信が高まるでしょう！