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ピアノの演奏は練習ではうまくいくのに、本番になると緊張してミスが増える…そんな経験をしたことはありませんか？今回は、本番で緊張をコントロールし、実力を発揮するためのポイントを紹介します
1. ルーティンを作り、本番前の心を落ち着ける
1. ルーティンを作り、本番前の心を落ち着ける
本番前に決まったルーティンを持つことで、精神を安定させ、余計な緊張を和らげることができます。
- 本番前に深呼吸を3回する
- 手を温めるストレッチをする
- 演奏前に頭の中で曲の最初のフレーズを思い浮かべる
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**2. 失敗を恐れず、音楽に集中する**
本番では「間違えないこと」よりも「音楽を楽しむこと」に意識を向けましょう。演奏中に小さなミスをしても、止まらずに流れをキープすることが大切です。
- 演奏前に「ミスをしても大丈夫」と自分に言い聞かせる
- ミスをしたらすぐに立て直し、流れを止めない
- 伝えたい音楽のイメージをしっかり持つ
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3. 事前にリハーサル環境を整える
本番の雰囲気に慣れておくことで、当日の緊張を軽減できます。リハーサルやシミュレーションを活用しましょう。
- 本番と同じ服装で練習してみる
- 人前で演奏する機会を増やす
- 本番と同じ時間帯に練習する
4. 途中から弾く練習をする**
本番では、途中で止まってしまってもすぐに再開できるように、あらかじめ「途中から弾く練習」をしておきましょう。
- ランダムな箇所から弾き始める練習をする
- 曲の各セクションを個別に練習する
- 突然指示された場所から演奏できるようにする
5. 人前で演奏する機会を作る**
本番の緊張に慣れるためには、日頃から人前で演奏する機会を作ることが重要です。
- 家族や友人の前で演奏する
- 小さな発表会に参加する
- 路上ライブやオープンマイクの場を活用する
- YouTubeライブなどで演奏する（ライブ配信が難しい場合は、録音して人に披露する動画を撮る）
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**まとめ**
本番で緊張せずに演奏するためには、
1. ルーティンを作る
2. 音楽に集中する
3. リハーサル環境を整える
4. 途中から弾く練習をする
5. 人前で演奏する機会を作る
という5つのポイントが有効です。ぜひ試してみてください！
**次回の記事は「効果的な表現力を身につける練習法」です。お楽しみに！**
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