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今日はとっても空気が冷たい！
部屋の室温も、いつもより8度くらい低いです。。
こんな寒い日は、カラダも冷えて、筋肉も強張って
肩をすくめて知らず知らず、カラダに力が入りがちに。
ヨガのポーズを始める時、ほどく時、
みなさんはどのくらい意識されて一つのポーズを行っていますか？
フローのように流れの中で行う時も、一つ一つのポーズが繋がっているだけで、ポーズそのものには必ず、始まりと終わりがあります。
次にヨガをする機会があるときは、ぜひ、ポーズを始める時、そして、ポーズをほどく時に、ご自身のカラダに意識を向けて観察してみてください。
きっとご自身の中に感じる何かがあると思います。
一つ一つのポーズを丁寧に、呼吸をしながら
何か気づきがあれば、普段行っているヨガをより深めることができます。
This column was published by the author in their personal capacity.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.
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