Let the world spice up your life.

Cafetalk Tutor's Column

Tutor Akiko.T 's Column

肺年齢、18歳

Apr 5, 2018

先日の健康診断で、肺年齢18歳でした!

(実年齢は30代です。)

肺年齢について興味を持ったので色々と調べてみたところ。。。

☆20歳をピークに呼吸機能は徐々に低下。(加齢による衰え)

☆呼吸年齢が実年齢を超えると、肺の機能が弱っている事が考えられる。

☆運動によって呼吸筋を鍛えると、呼吸機能の維持・改善に効果。肺年齢は若返る。

私の場合、タバコを吸わないことも大きな要因だと思いますが、日常的に呼吸を意識しているからでしょうか。

肺も筋肉と同じように、使わないと可動域が狭くなり、浅い呼吸になりやすいとの事。

ちなみに、5/9は「呼吸の日」だそうです!

*ー-----------------------*

レッスンでは呼吸についても触れていきます。

また、物語の朗読は普段の会話では使わない声を開発していきますので、肺年齢の改善に役立つと考えています。

トレーニング法は巷にたくさん出ておりますが、まず今のご自身の状況がどうなのかを知る事が大切です。

人それぞれの課題があるからこそ、個人レッスンの本領を発揮できます。

また、「話すこと」「おしゃべり」が少ない方、喉や肺の活性化に如何でしょうか。

呼吸を整える事でリラックス効果もUPします。

気になった方はお気軽にレッスンを体験してみてください♪

Akiko.Tのレッスン案内→

https://cafetalk.com/lessons/detail/?id=38341&lang=ja

輝く声を目指そう!基本トレーニング→

https://cafetalk.com/lessons/detail/?id=31175&lang=ja

(ただし、すでに日常生活に支障をきたすほど息苦しい・胸や喉に違和感があるなどの症状をお持ちの方は、医療機関への検診をお勧めします。)

Got a question? Click to Chat