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Cafetalk Tutor's Column

Tutor Lemongrass KIYO 's Column

自分の幸せだけを願うよりも...

Jul 15, 2018 | 2 Comments

こんにちは。

上級メンタル心理カウンセラー&マインドフルネススペシャリストの
Lemongrass KIYOです。

非常に暑い日がいきなりやってきて、
皆さま、ご体調はいかがでしょうか?

こういう時には、健康な人でも自律神経が乱れてしまうものです。
気候に体調を無理に合わせようとするために、そうなるものなので、
夏バテややる気がしない、元気がない、眠れないといった症状の多くは一過性のものと思って、
あまり深く考えないでくださいね。

ただ、長く続く、症状が重い場合には、病院にいかれてくださいね。


タイの少年たちは無事に救出されたものの、西日本の大雨による被害は甚大で、
毎日テレビや新聞でみる内容は、心を痛めるものばかりです。

しかし、当事者の皆さまが一番お辛く、大変であることは事実です。


少し、宗教的と思われる方はスキップされて頂いても構いませんが、
ここで、マインドフルネスの「慈愛の瞑想」とも呼ばれる瞑想を
少しだけお時間を頂いて、行っていただければと思います。

座ったままでも、立ったままでも構いません。

1.深呼吸を軽く2,3回行ってください。

2.そして、無理のない呼吸をしながら、心の中でこう思ったり、言ってください。

3.「私が健康で幸せでありますように。そして、私と同じように被災者の方も健康で幸せでありますように」

4.ゆっくり目を開けてください。

本来はもっと長い慈愛の瞑想ですが、少しの思いや祈りが届くようにと
簡易的なものを、皆さまにお願いさせていただきました。


さて、今回の本題ですが、

自分の幸せだけを考えている人は幸せになれるでしょうか?

また

自分の幸せだけを考えている人は幸せでしょうか?

これには「幸せ」の定義が必要かと思いますが、
単純に「私、幸せ」と思えれば、幸せとします。

日本にはこのような言葉がありますね。

「情けは人の為ならず」

でも、私は情け深い行為をしたから、幸せが返ってくるとは思いません。

自分の幸せを考えながらも、相手の幸せ、多くの人や世界中の人の幸せを常に考えられる人のところに、
幸せというプレゼントが届くのだと思います。

幸せはお金や名誉ではありませんが、

・例え家族でも、相手のことを思って、行動する(近しき仲に礼儀あり)

・自分のことばかりだけでなく、友達のことも考えながら、おしゃべりをする

・仕事も、ちょっと嫌だなぁと思う仕事でも、気持ちよく行うことで、作業効率も上がり、会社での評価も高くなる。

・仕事を頼むときに、相手の置かれている状況を把握しながら、頼む。

(良い人間関係が築かれ、仕事がスムーズに行われている)

・美しい景色や花などを見た時に、美しいと思う。(その景色に感謝する)

こうした小さなことや、心掛け、行動が、自然にあなたを幸せに導くものだと思っています。

幸せはあなたの中にあります。そして、あなたの周りの人の中にあります。

決して、友人の数が多いとか、少ないとかの問題ではありません。

そして、あなたが無理をして合わせることは、あなたの幸せにはならないので、
決してしないでくださいね。

相手のことを思いながら、NOと言えることも、大切な幸せになるスキルです。

あなたの幸せを願ってくれる人がいること。

あなたが、その人の幸せを願えること。

これが、幸せの始まりでもあり、最終形なのではないかと私は思っています。

とはいえ、「幸せはお金でしょ?」という人もいるでしょう。そうした方には、この方の言葉を...

『金は、ある程度まで人を面白そうなところへ連れて行ってくれる。

しかし、金があっても貴方のことを愛してくれる人の数が増えたりはしないし、

より健康になれたりもしない。(ウォーレン・バフェット:世界的大富豪)』

だから、今日も(心の中でつぶやくだけでも)
あなたの幸せと健康を祈りましょう。

あなたの周りの人々の幸せと健康を祈りましょう。

あなたから遠く離れている、他人と思える人々の幸せと健康を祈りましょう。

それでは、今日も皆様にとって、
少しでも幸せと感謝の感じられる日々でありますように。

Lemongrass KIYO

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