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워크아웃
ストレッチで子供の頃の柔軟性を取り戻そう。自分のペースでちょっとづつ。
運動習慣がない人、身体が固いと思ってる人こそ一緒に動こう!身体が伸びたら動きやすい。準備ができたらランニングやウォーキングに出かけよう♪
워크아웃
45
분
2,000
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강의 내용
猫背解消!昔買った!なんか家にある!ストレッチポールで緩めて日常の疲れをリセットしよう!
ただ寝るだけでも変化が嬉しいストレッチポール。日頃のお疲れをリセットしたら身体も気分も軽くなる。仰向け以外の使い方教えます!!
워크아웃
45
분
2,000
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강의 내용
家にある!ストレッチポールを使って初めてピラティス♪感覚がわかりやすい♪
筒状のポールに乗って手足を浮かせてバランスキープ。何秒できるかチャレンジ〜とりあえずやってみよう♪先ずは今の自分は何が出来て、何か出来ないかを知るレッスン。あなたのペースに合わせてちょっとづつの成功体験のお手伝いさせてください!
필라테스
45
분
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