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〜秋のめぐりヨガ〜

季節の変わり目に合わせ自律神経の働きを整えます。疲れや倦怠感をすみやかに取り除きます。ポーズ・アーサナで血液とリンパのめぐりを良くし呼吸法と瞑想で気の流れを整えます。

요가

30분 1,800P

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강의 내용

Yoga helps to develop flexible and resilient muscles to prevent aging. For those who want to keep their bodies young and firm, and their skin free of wrinkles and sagging. Dietary advice is also available upon request.

요가

60분 2,400P

트라이얼 레슨 15분 500P

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강의 내용

PMS改善☆ヨガ

女性ホルモンのバランスを特に整えたい方におすすめのヨガです。骨盤内の臓器を活性化し、低体温を予防し、妊娠しやすい体をつくります。生理痛やPMSがある方や生理不順でお悩みの方におすすめのヨガです。運動量・強度：★★★☆

요가

60분 2,500P

트라이얼 레슨 15분 500P

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강의 내용

ハタヨガ☆ベーシック (Hatha Yoga Basic)

関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。運動量・強度：★★☆☆（中程度）

요가

60분 2,400P

트라이얼 레슨 15분 500P

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강의 내용

リラックスタイム☆ヨガ（Relax time Yoga）

ウォーミングアップからポーズと呼吸法、瞑想を行ないます。じっくりと自分と向き合って心と身体を整えるヨガです。運動量・強度：★☆☆☆

요가

30분 2,000P

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ハタヨガ☆アドバンス (Hatha Yoga Advance)

体の歪みやねじれを改善し、１つ１つのポーズをじっくりと行います。全身の血流を良くし、基礎代謝をあげます。慢性疲労を取り除いたり、集中力とやる気を高めます。運動量・強度：★★★★（中〜強）

요가

90분 3,000P

트라이얼 레슨 15분 500P

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シヴァナンダヨガ (Sivananda Yoga)

マントラ〜呼吸法で始まり、太陽礼拝と１２のポーズを行うヨガです。体幹を鍛えて、姿勢を美しくします。筋力UPし代謝を高めます。運動量・強度：★★★★（中〜強）

요가

90분 3,000P

트라이얼 레슨 10분 500P

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강의 내용

初心者のためのヨガ (Yoga for Beginners)

ヨガの経験が全く無い方、体力に自身がない方でも受講していただけるヨガです。まずは心地よいと感じることが大切なのでリラックスして行っていただけるヨガです。

요가

60분 2,400P

트라이얼 레슨 15분 500P

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アーユルヴェーダ・体質診断＆カウンセリング

アーユルヴェーダはインド・スリランカの伝統医学で、５千年以上の歴史があります。まずは簡単な質問に答えて頂き、体質診断を行ないます。自分の体質や精神的傾向を知り、心身のバランスが崩れた時の対処法などアドバイスをさせて頂きます。

카운셀링

45분 2,500P

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강의 내용

陰陽から見る体と食のセルフアセスメント

地球にあるもの全てに陰陽があると考えられています。食べ物にも陰陽があり、バランスが取れていることが心身の健康に繋がります。このレッスンでは簡単な質問に答えて頂き、セルフアセスメント（自己分析）と体調の診断を行ないます。心身のバランスをとるための食のとり方、お悩みや不調の改善法をお伝えします。

식사 & 영양

45분 2,500P

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강의 내용

Ayurveda☆self massage

Ayurvedic self-massage is a way to calmly engage with your body and bring out the radiance in your skin. It is a very relaxing self-massage.

스킨케어

30분 1,800P

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강의 내용

お腹引き締め☆ダイエットヨガ

運動不足になりがちな方、お腹周りが気になる方。しっかりとお腹周りを引き締めるポーズを行って、お腹のポッコリを予防・解消していきましょう！！

다이어트

30분 2,000P

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クイック☆ヨガ (Quick Yoga)

ヨガをすこしでも日々行いたい方、時間がない方のためのレッスンです。短い時間ですがウォーミングアップからアーサナを行います。

요가

20분 1,500P

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강의 내용

ふたりdeヨガ☆

親子・夫婦・家族・お友達・彼氏や彼女と一緒にご受講頂けるヨガです。ゆったりとしたリズムで行います。２人で行うパートナーポーズも楽しくチャレンジ☆準備運動からポーズ・呼吸法と瞑想を行います。運動量・強度：★★☆☆

요가

30분 2,900P

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ふたりdeヨガ☆６０min

親子・夫婦・家族・お友達・彼氏や彼女と一緒にご受講頂ける60分のヨガです。ゆったりとしたリズムで行います。２人で行うパートナーポーズも楽しくチャレンジ☆ 準備運動からポーズ・呼吸法と瞑想を行います。運動量・強度：★★☆☆

요가

60분 3,500P

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강의 내용

Cocomiのビーガン☆キッチン

美しく健康になるビーガン料理を一緒に作ってみませんか？お肉お魚や卵そして乳製品を使わずに美味しく楽しくお料理を作ります。消化に良くバランスの取れたレシピをお伝えします。お肉お魚を食べない地球にやさしい自分になってみませんか？

요리

60분 2,400P

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강의 내용

Cocomiのビーガン☆カフェ

美しく健康になるビーガンスナックやドリンクを一緒に作ってみませんか？卵や乳製品を使わずに美味しく楽しくスイーツやスナックを作ります。卵・乳糖アレルギーの方にもオススメです。体にも地球環境にもやさしい自分になってみませんか？

식사 & 영양

30분 1,800P

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강의 내용

ヨガ哲学（ジュニャーナヨガ）

ヨガは体を動かす・呼吸を整える・瞑想をするだけがヨガではないんです。ヨガ哲学を学ぶ事をジュニャーナヨガといいます。ジュニャーナヨガ☆ビギナーズ〜アドバンスまで、ヨガ哲学が初めての方にわかりやすく楽しくお伝えします。

요가

30분 1,800P

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강의 내용

ぐっすり眠れるヨガ (Yoga for a good night's sleep)

体の疲れを取り除くためのヨガです。左右のバランスを整えて深い眠りに入るための準備をしましょう☆

요가

30분 2,000P

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강의 내용

レッスン前or後のプチトーク

初めてレッスンを受けられる方やレッスンを受けてみたいが不安がある方、いつもレッスンを受けてくださっている方のための疑問を解消したり、レッスン内容についてや体調についてお話をする時間です。システムの都合上ポイントを設定しておりますが、ご予約前にメッセージを頂ければ無料クーポンを発行いたします。お気軽にご連絡下さい。ゆっくりとお話しましょう。

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