上次授课：超过 1 个月前

短時間集中〜20分単発レッスン〜

20 分钟

1,200 点

点数与货币换算

20分の単発レッスンです ※現在妊娠中のため、9月までの期間限定レッスンとなります。ご了承頂ける方のみリクエストお願い致します。

讲师休假中。请于 2025-01-31 01:00 后再预约课程。

预约课程

课程介绍

20分の単発レッスンになります！
時間がない方、とりあえず体を動かしたい方におすすめです。

1人1人に合わせてメニューを作成し、フォームチェックしながら動くので、安全に効果的に運動ができます。

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

リピーター限定　単発レッスン30分

7.8.9月限定で単発レッスンもパックレッスンと同じ料金で提供致します

健身

30 分钟 1,600 点

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リピーター限定　単発レッスン60分

7.8.9月限定で単発レッスンをパックレッスンと同じ料金で提供いたします

健身

60 分钟 3,200 点

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居家轻鬆练〜一对一指导〜

製作适合你的训练菜单并提供指导。

健身

30 分钟 1,700 点
提供试听 15 分钟 500 点

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自宅でがっつり〜パーソナルトレーニング〜

60分であなたに合わせたトレーニングメニューを作成&指導します

健身

60 分钟 3,400 点

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自宅で気軽に〜パーソナルヨガ〜

まずは30分から気軽にヨガに挑戦

瑜伽

30 分钟 1,700 点

详情
あなただけのレッスンを〜パーソナルヨガ〜

1人1人に合わせてヨガのシークエンス（メニュー）を作成します！

瑜伽

60 分钟 3,400 点
提供试听 15 分钟 500 点

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初めてのパワーヨガ

初心者大歓迎！しっかりと汗をかいて、強さとしなやかさを兼ね備えた身体を手に入れましょう

瑜伽

45 分钟 2,500 点
提供试听 15 分钟 500 点

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学员评价

***nobaraz

配合各种学习水平对应殷勤周到能放松学习

初めてsayaka先生とのレッスンを受講しましたが、最初にお悩みや引き締めたい部位などを聞き取り、それに合わせたレッスン内容で、フォームもしっかり確認して修正してくれたので短い時間でもしっかり運動できたと思います。レッスン後には詳細なフィードバックやコツも送ってくださり、とても参考になります。素敵なレッスンありがとうございました＾＾

约1年前
***oko2

内容充实对应殷勤周到非常热情

毎日暑く外に走りに行くことができないのでこの夏は室内トレーニングを重点的にしたいと思い、このレッスンを追加しました。 20分はあっという間でしたが充実した内容で、レッスン後は心地よい疲労と達成感を味わうことができました。いつも丁寧に教えてくださる先生に感謝するばかりです。

约1年前
***e8863

内容充实非常热情专业意识高

疲れている日でもSayaka先生のトレーニングを受けると元気が湧いてきます！先生の「あと３回！」の掛け声がかかったあたりからものすごくハードになり、自分一人では追い込めない効果が出てきます。いつも熱いコーチングをありがとうございます！

约1年前
***e8863

专业意识高有趣非常热情

Sayaka先生の３０分のクラスや２０分のクラスなど組み合わせて受けています。運動する習慣が身に付いてきたので嬉しいです。レッスン後のフィードバックがとても詳しく自分でもどれくらい進歩してきているかわかるのでとても参考になります。

约1年前

***uqmama

2023 年秋冬最佳课程奖 →

毎回私の身体の状態にあわせて、筋トレ、ストレッチメニューを考えてくれるので、自分にあった運動が続けられます。週２回のレッスンを１年２ヶ月続けられたのは、sayaka先生のお陰です。生徒さんの募集がある場合は、迷わず受講して欲しい先生ですよ‼️

11个月前
***e8863

2023 年秋冬最佳课程奖 →

Sayaka先生のもう一つの２０分トレーニングのパッケージと組み合わせてこちらの単発クラスも時々利用します。ちょっと２０分、やってみよう、という時にピッタリのクラスだと思います。

11个月前
***e8863

2023年春夏最佳课程奖 →

２０分のレッスンパックの他にこちらの単発の２０分クラスも取っています。短い様で長い２０分で内容はとても濃く、トレーニングの後はしっかり汗をかいています。翌日に筋肉痛もしょっちゅうです。いつもテキパキとメニューを進めて下さるので充実したワークアウトになっています。

约1年前

sayaka_fitness_

来自

住在

4439

190

可授课时间段

周一	15:00	–	17:00
周一	20:00	–	22:00
周二	07:00	–	08:00
周二	08:30	–	10:00
周二	15:00	–	15:30
周二	16:30	–	17:00
周二	21:00	–	22:00
周三	07:00	–	07:30
周三	08:00	–	10:00
周三	20:00	–	22:00
周五	07:00	–	10:00
周五	15:00	–	17:30
周五	19:00	–	21:30
周六	08:00	–	09:30
周日	07:00	–	08:00
周日	08:30	–	09:00
周日	09:30	–	10:30
周日	11:00	–	12:00

可能有其他时间段，请于预约时确认。

※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。

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