ダンスエクササイズ

DANCE EXERCISE ダンスエクササイズ

ストレッチ、ダンスフィットネス、バレエ、ヨガ、を凝縮してできた新しいプログラム！

「呼吸」から始まり「ストレッチ」で現状の身体の状態を確認し、筋肉のコリをほぐしていきます。

その後「ダンスフィットネス」「バレエ」「ヨガ」で「体幹」や「姿勢」を確認し「軸」「重心」を身体の内側から感じながらトレーニングさせていきます。疲れにくく痩せやすい理想的な姿勢やバランスのとれた身体の使い方をマスターしていきましょう。

一緒に美しい『身体と心の基盤』を作っていきましょう！

ヨガマット程のスペースで実施できます。
動きやすい服装とドリンクをレッスン前にご準備下さい。
とっても簡単な動作ですのでエクササイズ初心者の方大歓迎です！
キッズ・シニアの方々にもご参加いただけます。

レッスン後は生徒講師間のみのレビューにて、実施した内容やアドバイスや補足説明など知識として入れていただきたい事を毎回フィードバックします。