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カラダの中から燃やす！
레슨 상세 내용
有酸素運動のYOGAでは、筋力はなかなかつきません
無酸素運動の軽いワークアウト（筋トレ）を盛り込んだレッスンで
筋力アップを目指しましょう！
深い呼吸でインナーマッスルをヨガで刺激して、無酸素運動の筋トレ！
30分間の効果を感じるには、続けることも大事ですが
まずは正しくカラダを動かして、効果的に短時間で、
引き締まった、しなやかなカラダ作りを始めませんか？
筋トレでは、1キロ〜2キロのダンベルを2つ用意してください。
二の腕の引き締め用に使用しますので
ダンベルがない場合は、ペットボトルに少しお水を入れて代用できます。
いきなりダンベルはちょっと・・・という方は、タオルでも構いません。
正しいフォームで、正しく鍛えて
整ったキレイなボディラインを目指しましょう★
★こんな方におススメのレッスンです
・日頃の運動不足を感じている方
・YOGAだけでは物足りない方
・筋力を強化して体力をつけたい方
・無理なくカラダを動かしたい方
・二の腕やお腹まわりを引き締めたい方
無酸素運動の軽いワークアウト（筋トレ）を盛り込んだレッスンで
筋力アップを目指しましょう！
深い呼吸でインナーマッスルをヨガで刺激して、無酸素運動の筋トレ！
30分間の効果を感じるには、続けることも大事ですが
まずは正しくカラダを動かして、効果的に短時間で、
引き締まった、しなやかなカラダ作りを始めませんか？
筋トレでは、1キロ〜2キロのダンベルを2つ用意してください。
二の腕の引き締め用に使用しますので
ダンベルがない場合は、ペットボトルに少しお水を入れて代用できます。
いきなりダンベルはちょっと・・・という方は、タオルでも構いません。
正しいフォームで、正しく鍛えて
整ったキレイなボディラインを目指しましょう★
★こんな方におススメのレッスンです
・日頃の運動不足を感じている方
・YOGAだけでは物足りない方
・筋力を強化して体力をつけたい方
・無理なくカラダを動かしたい方
・二の腕やお腹まわりを引き締めたい方
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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- 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
-
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(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
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