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NANA.. ベッドの上でできる！寝る前のおやすみヨガ
ヨガ・フィットネス・スポーツ ヨガ
直近受講日時: 1ヶ月以上前

ベッドの上でできる！寝る前のおやすみヨガ

30分
1,000 ポイント
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1日の終わり、ベッドの上でゆったりとヨガをしませんか？ 優しい呼吸やアーサナと共に疲れを開放し眠る準備をしましょう。
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レッスンの詳細

毎日頑張ってくれているご自身の身体…。ありがとう、と感謝の気持ちを込めて、優しく呼吸しながらヨガで寝る準備をしましょう。
眠る前に副交感神経を優位にすることで心身を落ち着かせ、皆様の眠りの質を少しでも深められるようお手伝いできたらいいなと思います。

すべてベッドの上で行えるアーサナなので、マットのご用意などの心配はありません。
パジャマでも勿論大丈夫です。楽な格好でご参加くださいね。

〜流れ〜
最初は坐位でゆっくりとアーサナを取っていきます。
その後は仰向けでのアーサナを取ります（目を閉じながら行えるような、やさしいものです）
最後は少しだけシャバーサナをして終了です。

※妊娠中、高血圧の方はご遠慮ください。

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

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リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

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  • レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
    (キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)

この講師のレッスン

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    やさしいヨガ

    こちらはレッスンパックです。呼吸についていくように身体を動かしましょう！ハタヨガで皆様の心身のバランスよく保てるよう、お手伝いさせてください。
    ヨガ    
    45分 X 3   5,400P
    3回パック 1回あたり 1,800P
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    ヨガ    
    45分   1,800P
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    太陽礼拝でリフレッシュヨガ

    朝や気分をスッキリさせたい時にオススメです。 繰り返し行うことでストレス解消にも効果的と言われています。 何かと不自由なこの時期、太陽礼拝をしてリフレッシュしましょう！
    ヨガ    
    30分   1,500P
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    肩凝り改善ヨガ

    45分のヨガレッスンです。肩凝り改善に効果のあるアーサナを多く取り入れながらも、全身も動かせるようになっております。 いつも頑張ってくれているご自身の体を労る時間を一緒に作りましょう！　
    ヨガ    
    45分   1,800P
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