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1日の終わり、ベッドの上でゆったりとヨガをしませんか？
優しい呼吸やアーサナと共に疲れを開放し眠る準備をしましょう。
Kursinhalt
毎日頑張ってくれているご自身の身体…。ありがとう、と感謝の気持ちを込めて、優しく呼吸しながらヨガで寝る準備をしましょう。
眠る前に副交感神経を優位にすることで心身を落ち着かせ、皆様の眠りの質を少しでも深められるようお手伝いできたらいいなと思います。
すべてベッドの上で行えるアーサナなので、マットのご用意などの心配はありません。
パジャマでも勿論大丈夫です。楽な格好でご参加くださいね。
〜流れ〜
最初は坐位でゆっくりとアーサナを取っていきます。
その後は仰向けでのアーサナを取ります（目を閉じながら行えるような、やさしいものです）
最後は少しだけシャバーサナをして終了です。
※妊娠中、高血圧の方はご遠慮ください。
眠る前に副交感神経を優位にすることで心身を落ち着かせ、皆様の眠りの質を少しでも深められるようお手伝いできたらいいなと思います。
すべてベッドの上で行えるアーサナなので、マットのご用意などの心配はありません。
パジャマでも勿論大丈夫です。楽な格好でご参加くださいね。
〜流れ〜
最初は坐位でゆっくりとアーサナを取っていきます。
その後は仰向けでのアーサナを取ります（目を閉じながら行えるような、やさしいものです）
最後は少しだけシャバーサナをして終了です。
※妊娠中、高血圧の方はご遠慮ください。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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- Stornierung jederzeit möglich
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(Der Betrag kann je nach TutorIn variieren. Bitte nimm Kontakt mit Deiner Tutorin/ Deinem Tutor auf.)
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***chan.