Sachiko Kobata 心も体もスッキリ整い『しっかり免疫力UPセルフケアストレッチ』
 

心も体もスッキリ整い『しっかり免疫力UPセルフケアストレッチ』

45 分鐘
3,800
免疫力を高める。心と身体を整えるセルフケアでウイルスに負けない健康生活を!

課程介紹

自己免疫力を高めるためには、

血流とエネルギ循環を促すアプローチが効果的です。


日々のストレスや体の不調を解消し、
免疫力を高めるためのセルフケアマッサージ方法を

実践的に学びます。

心身の健康をサポートするこのレッスンでは、

次の内容をお届けします。


滞っているエネルギー(血液)を循環する
簡単なセルフケアマッサージと
ストレッチと心を安定させる呼吸法



【レッスン内容】

・体に負担のない簡単セルフケアの基本技術:正しい方法と
 効率的な動きをマスターし体全体をセルフマッサージで
 解します。


・心と身体のリセット法:リラックスした状態をつくりだし、
 ストレスを和らげるストレッチの実践方法を学びます。


・免疫力強化の呼吸法:体の免疫システムをサポートする
 特別なストレッチと体操で、健康を維持する力を養います。


・個別アドバイス:参加者一人一人にあったセルフケアマッサージ
 とストレッチの提案と生活での活用法をアドバイスします。




【レッスンのメリット】
①短時間で、簡単に免疫を向上できる。
②効果をすぐ体感出来る。
③簡単気持ちいいマッサージと運動で
 心と身体をつなぐ方法を体得できる。


こんな方におススメです。


最近...

運動しても続かない
座っている時間が長い
体力の低下が不安な方


この講座で、心も体もスッキリ整え、元気で健康な毎日を手に入れましょう。セルフマッサージとストレッチを通じて、免疫を上げ自分自身の健康と幸福をサポートする方法を見つけてください。

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀,則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮,我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

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