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Sachiko Kobata 心も体もスッキリ整い『しっかり免疫力UPセルフケアストレッチ』
ヨガ・フィットネス・スポーツ マッサージ
 

心も体もスッキリ整い『しっかり免疫力UPセルフケアストレッチ』

45分
3,800 ポイント
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免疫力を高める。心と身体を整えるセルフケアでウイルスに負けない健康生活を！
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レッスンの詳細

自己免疫力を高めるためには、

血流とエネルギ循環を促すアプローチが効果的です。


日々のストレスや体の不調を解消し、
免疫力を高めるためのセルフケアマッサージ方法を
実践的に学びます。

心身の健康をサポートするこのレッスンでは、
次の内容をお届けします。


滞っているエネルギー（血液）を循環する
簡単なセルフケアマッサージと
ストレッチと心を安定させる呼吸法。


【レッスン内容】

・体に負担のない簡単セルフケアの基本技術：正しい方法と
　効率的な動きをマスターし体全体をセルフマッサージで
　解します。

・心と身体のリセット法：リラックスした状態をつくりだし、
　ストレスを和らげるストレッチの実践方法を学びます。

・免疫力強化の呼吸法：体の免疫システムをサポートする
　特別なストレッチと体操で、健康を維持する力を養います。

・個別アドバイス：参加者一人一人にあったセルフケアマッサージ
　とストレッチの提案と生活での活用法をアドバイスします。



【レッスンのメリット】
①短時間で、簡単に免疫を向上できる。
②効果をすぐ体感出来る。
③簡単気持ちいいマッサージと運動で
　心と身体をつなぐ方法を体得できる。


こんな方におススメです。

最近...

運動しても続かない方
座っている時間が長い方
体力の低下が不安な方


この講座で、心も体もスッキリ整え、元気で健康な毎日を手に入れましょう。セルフマッサージとストレッチを通じて、免疫を上げ自分自身の健康と幸福をサポートする方法を見つけてください。

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

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