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免疫力を高める。心と身体を整えるセルフケアでウイルスに負けない健康生活を！
레슨 상세 내용
自己免疫力を高めるためには、
血流とエネルギ循環を促すアプローチが効果的です。
日々のストレスや体の不調を解消し、
免疫力を高めるためのセルフケアマッサージ方法を
実践的に学びます。
心身の健康をサポートするこのレッスンでは、
次の内容をお届けします。
滞っているエネルギー（血液）を循環する
簡単なセルフケアマッサージと
ストレッチと心を安定させる呼吸法。
【レッスン内容】
・体に負担のない簡単セルフケアの基本技術：正しい方法と
効率的な動きをマスターし体全体をセルフマッサージで
解します。
・心と身体のリセット法：リラックスした状態をつくりだし、
ストレスを和らげるストレッチの実践方法を学びます。
・免疫力強化の呼吸法：体の免疫システムをサポートする
特別なストレッチと体操で、健康を維持する力を養います。
・個別アドバイス：参加者一人一人にあったセルフケアマッサージ
とストレッチの提案と生活での活用法をアドバイスします。
【レッスンのメリット】
①短時間で、簡単に免疫を向上できる。
②効果をすぐ体感出来る。
③簡単気持ちいいマッサージと運動で
心と身体をつなぐ方法を体得できる。
こんな方におススメです。
最近...
運動しても続かない方
座っている時間が長い方
体力の低下が不安な方
この講座で、心も体もスッキリ整え、元気で健康な毎日を手に入れましょう。セルフマッサージとストレッチを通じて、免疫を上げ自分自身の健康と幸福をサポートする方法を見つけてください。
血流とエネルギ循環を促すアプローチが効果的です。
日々のストレスや体の不調を解消し、
免疫力を高めるためのセルフケアマッサージ方法を
実践的に学びます。
心身の健康をサポートするこのレッスンでは、
次の内容をお届けします。
滞っているエネルギー（血液）を循環する
簡単なセルフケアマッサージと
ストレッチと心を安定させる呼吸法。
【レッスン内容】
・体に負担のない簡単セルフケアの基本技術：正しい方法と
効率的な動きをマスターし体全体をセルフマッサージで
解します。
・心と身体のリセット法：リラックスした状態をつくりだし、
ストレスを和らげるストレッチの実践方法を学びます。
・免疫力強化の呼吸法：体の免疫システムをサポートする
特別なストレッチと体操で、健康を維持する力を養います。
・個別アドバイス：参加者一人一人にあったセルフケアマッサージ
とストレッチの提案と生活での活用法をアドバイスします。
【レッスンのメリット】
①短時間で、簡単に免疫を向上できる。
②効果をすぐ体感出来る。
③簡単気持ちいいマッサージと運動で
心と身体をつなぐ方法を体得できる。
こんな方におススメです。
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運動しても続かない方
座っている時間が長い方
体力の低下が不安な方
この講座で、心も体もスッキリ整え、元気で健康な毎日を手に入れましょう。セルフマッサージとストレッチを通じて、免疫を上げ自分自身の健康と幸福をサポートする方法を見つけてください。
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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