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まずは呼吸から身体と心を整えて、気持ちを穏やかにしながら、今のご自身の身体に目を向けてあげます。
身体を解して、呼吸を整えて、心地よい眠りに誘います。
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
このレッスンでは大きな腹式呼吸を行いながら、自律神経を整えて、疲れた身体を解し、心も身体もリラックスすることを目的としてます。
あまり激しいポーズはありません。
ゆったりと流れる時間の中、このレッスンの時間だけでも、ご自身の身体に目を向けてあげてください。
きっと日頃気づかないかった、身体と心の変化に気づくかも知れません。
40分レッスンなので、シャバアーサナは行いません。
※用意するもの・・・ヨガマット。
（無ければカーペットや畳の上ですと、バスタオルなどでも可能です。）
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
この講師の キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の 2時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
- レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
この講師のレッスン
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私だけのヨガ40 ～初心者の方大歓迎～
初心者の方には丁寧にわかりやすく。経験者の方にはお望みのレッスンを行います。 人それぞれのニーズやレベルに合わせた自分だけのヨガを楽しめます。40分 3,500P -
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