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Tomo イスに座ったまま行うエクササイズとストレッチ
운동 스트레칭   초보자 대상
 

イスに座ったまま行うエクササイズとストレッチ

25분
1,200 P
포인트 예상금액
イスに座ったままで姿勢を整え体幹を鍛えましょう。
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레슨 상세 내용

膝が痛い方やヨガやピラティスは少しハードルが高いと感じる方の為のレッスン。
イスに座ったままピラティスの基礎の動きを加えながら、ゆっくり大きく体の筋肉を動かしていきます。

姿勢が正しくなり、体がほぐれてとっても気持ちが良いエクササイズです。

体に合う安定したイスをご用意ください。　


질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

이 강사의 취소 방침

리퀘스트 확정 전

  • 언제든 취소 가능

리퀘스트 확정 후

  • 레슨 시작 1시간 이내→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.
  • 레슨 시작 시간 1-6시간 이내→ 레슨 포인트의 50% 를 받고 있습니다.
  • 노쇼→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.

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월 16:30 –   20:30
월 23:00 – 화 04:00
화 23:00 – 수 04:00
수 16:30 –   20:30
수 23:00 – 목 04:00
목 23:00 – 금 04:00
금 16:30 –   20:30
금 23:00 – 토 04:00
토 17:00 –   20:00
일 17:00 –   20:00
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
※ Asia/Tokyo 시간으로 표시됩니다.
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