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Tosue ストレッチで子供の頃の柔軟性を取り戻そう。自分のペースでちょっとづつ。
운동 워크아웃
 

ストレッチで子供の頃の柔軟性を取り戻そう。自分のペースでちょっとづつ。

45분
2,000 P
포인트 예상금액
運動習慣がない人、身体が固いと思ってる人こそ一緒に動こう！身体が伸びたら動きやすい。準備ができたらランニングやウォーキングに出かけよう♪
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레슨 상세 내용

【zoomミーティング会議を使ったオンラインレッスンです】
 
自宅がスタジオ！
お家時間はサクッとストレッチ！
 
移動時間ゼロが嬉しいオンラインレッスです
 
自粛、ステイホーム、在宅ワークなどなど、
活動量が減って固まった身体をストレッチしよう
 
こんな方にお勧めです。
・自粛生活で運動不足
・動いてないから身体が重い、固い、凝ってる
・コロナ関連で精神的にも肉体的にも疲れてる
・なんだかパッとしない
・このままだど太りそう
・とにかく動きたい　　などなど
 
こんな効果が期待できます。
・身体が伸びて気持ち良い
・動くことで身体が軽くなり、腰痛、肩凝りから解放
・動くことで代謝が良くなって、ダイエット効果
・姿勢が良くなって呼吸がしやすくなる
・身体の血流が良くなる
・前向きになれる気がする
・とにかく心地良い
・間食しても罪悪感がちょっと減る　　などなど
 
こんなことやります
・先ずは、自分の体の重さを使いながら自重ストレッチします
・少しずつ動きをダイナミックに変えていき、最後は全身を心地よく動かします
 
基礎代謝もアップ
少々抵抗をかけて動くことで、筋肉にも刺激を与え筋力アップ！
基礎代謝や免疫力をあげていきましょう！

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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