English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
疲れてた心と身体をほぐす。簡単なセルフマッサージと気持ちよい動的ストレッチ、呼吸法で快眠をサポート
Descrizioni
『心と身体の緊張と疲労をとり、快眠へ』
セルフマッサージで自分の体に触れることによって、
心と身体が繋がりリラックスが出来ます。
リラックスが出来て、筋肉が緩むことで、血流や
リンパの流れがよくなり、動的ストレッチの効果を高めます。
無理に筋を引っ張るような痛いストレッチではなく、
気持ちよく体を動かしながらほぐしていくタイプの
ストレッチです。
身体に負担が少なく、気持ちよくストレッチ効果を
実感していただけます。
セルフマッサージやストレッチで
肺の周りの呼吸筋が、緩むことで
自然に空気が入りやすくなり
深い呼吸が可能になります。
筋肉が緩んでリラックスした状態の気持ちの良い
深呼吸は、自律神経を整え、安眠へと導きます。
◎特徴
体と対話しながら、
気持ちいい感覚を大切に、
受講者さまのペースで進めていきます。
セルフマッサージで自分の体に触れることによって、
心と身体が繋がりリラックスが出来ます。
リラックスが出来て、筋肉が緩むことで、血流や
リンパの流れがよくなり、動的ストレッチの効果を高めます。
無理に筋を引っ張るような痛いストレッチではなく、
気持ちよく体を動かしながらほぐしていくタイプの
ストレッチです。
身体に負担が少なく、気持ちよくストレッチ効果を
実感していただけます。
セルフマッサージやストレッチで
肺の周りの呼吸筋が、緩むことで
自然に空気が入りやすくなり
深い呼吸が可能になります。
筋肉が緩んでリラックスした状態の気持ちの良い
深呼吸は、自律神経を整え、安眠へと導きます。
◎特徴
体と対話しながら、
気持ちいい感覚を大切に、
受講者さまのペースで進めていきます。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Modalità di cancellazione di Cafetalk
Prima che la richiesta sia confermata (fissata)
- La cancellazione è possibile in qualsiasi momento.
Dopo che la richiesta sia stata confermata (fissata)
- Più di 24 ore prima dell'inizio della lezione.→ La cancellazione è possibile in qualsiasi momento.
- Meno di 24 ore prima dell'inizio della lezione→ Il tutor potrebbe richiedere una penale per la cancellazione.
-
No-Show→ Il tutor potrebbe richiedere una penale per la cancellazione. Si prega di controllare i dettagli del tutor.
(Si prega di controllare i dettagli del tutor.)
Le sue lezioni
tutte le lezioni
