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Description
～“何が起きても怖くないワタシ”を育てる５ステップ～
🌀こんなお悩みありませんか？
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いつも考えすぎて疲れてしまう
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感情に振り回されてしまう
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自分の気持ちがわからなくなる
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相手に合わせすぎてしまう
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他人の目が気になって、自分らしく振る舞えない
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「こうあるべき」に縛られて苦しくなる
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モヤモヤや不安を誰にも相談できず抱えこんでしまう
✨「思考のデトックス」で得られる変化
✅ 自分の感情を冷静に見つめられるようになる
✅ 問題を“俯瞰”して整理する力がつく
✅ ネガティブ感情に飲まれず、切り替えられるようになる
✅ 自分を責めるクセが減り、自己受容が深まる
✅ 一歩踏み出す勇気と行動力が湧いてくる
🌿5ステップで“心の整理と前進”を体感！
① 客観視
「今、何が起きてるの？」を冷静に見つめる
👉 感情や出来事を“自分事から少し距離をおいて”眺められるように
② 言語化
頭と心のモヤモヤを“見える化”
👉 書く・話すことで、自分の思考パターンや感情の正体がクリアに！
③ 受容
出てきた感情や事実に「それでいい」とOKを出す
👉 「こんな自分も、いるよね」と許せるように。心がふっと軽くなる瞬間
④ 転換
視点を変え、新しい意味づけをする
👉 失敗や悩みにも「この出来事があってよかった」と思える日が来る
⑤ 前進
整った心で、自然と動ける自分に
👉 頭の中がクリアだから、次にやるべきことが“スッ”と見えてくる！
💬受講者の声
これまでのべ50回以上「思考のデトックス」のセッションを提供してまいりました。日本語講師として活動している間に、会話のレッスンにも取り入れていたため、海外の生徒さんにも受講いただき、その効果を実感いただきました。その中から、受講生様のお声をご紹介いたします。
【50代・女性・日本】冷静に自分の気持ちを客観視し、その理由を認識し、解決策を見つける流れができた。
【30代・女性・台湾】言語化できるようになったことは、本当に大きな収穫だったと思います。 言語化することで、いろんな問題を解決できる気がするし、自分の感情を分析して理解するのにも役立つ。 手が回らなくてバタバタしてるときも、何に慌てているのかを言語化にすると、状況がクリアにできます。それに、「当たり前」だと思って深く考えないことも、言語化することで改めて理解できる。 頭の中でわかってるつもりでも、実際の行動にはつながってないことがあるから、 言語化して初めて、思考と行動がしっかり結びつくんだなって感じた。
【20代・女性・台湾】最近、悩み事がたくさんあったのですが、先生が一つ一つ問題点を見つけてくれるので、とても助かっています。日本語も同時に学べる上に、日本語で心理カウンセリングを受けているような気分です。先生の組織体制は本当に素晴らしいと思います。生徒が問題点を一つ一つ明確にできるように手助けしてくれるだけでなく、先生はとても優しくて忍耐強く話を聞いてくれて、タイムマネジメントのリズムも良いです。
【30代・男性・韓国】大事なことの前に、整理するためにレッスンを受けました。今まで考えたこともないような自分自身を振り返る機会となりました。先生のおかげで、大事なことも無事に終えることができました。ReZA先生は素晴らしい日本語の先生であるだけでなく、カウンセラーとしての実力も素晴らしいため、日本語の勉強と心の安定まで手に入れられる最高のレッスンでした。
「モヤモヤ」状態でいらしてくださって大丈夫。複雑に絡まった糸を一本一本ほどくように、寄り添ってあなた様の現状や過去・未来、価値観を紐解いていきます。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness, have been diagnosed with mental health issues, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before taking a lesson.
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