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心と体をリフレッシュ♪
課程介紹
＜自律神経とは？＞
自律神経は、内臓や血管、筋肉、汗腺など体内にある臓器や血流をコントロールしてくれる「体内の環境を整える神経」です！
季節の変わり目には特に、自律神経が乱れやすいと言われています。
自律神経には、身体を活動モードにする「交感神経」と、リラックスモードにする「副交感神経」の2つがあります。
昼間には交感神経、夜間では副交感神経が働きやすいと言われていますが、生活習慣によってはこのバランスが乱れることもあります。
自律神経が乱れるとこんな症状も、、、
・肩こりや頭痛
・眠りが浅い、肌荒れ
・動悸や息切れ
背骨付近に自律神経の中枢があると言われていますので、レッスンでは背中の筋肉をゆるめて自律神経にアプローチしていきます！
ゆったりとした深い呼吸に合わせて、一緒に気持ちよく動かしていきましょう♪
強度の強いポーズは行わないので、初心者から経験者の方まで受けていただけます。
【ご用意いただく物】
・お水
・ヨガマット（あればで大丈夫です）
・バスタオル１枚（膝をマットにつくポーズがあるので、あるとサポートになります）
皆様のご参加お待ちしております☆
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
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- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
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(請與講師確認詳情。)
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