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心と体をリフレッシュ♪
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レッスンの詳細
＜自律神経とは？＞
自律神経は、内臓や血管、筋肉、汗腺など体内にある臓器や血流をコントロールしてくれる「体内の環境を整える神経」です！
季節の変わり目には特に、自律神経が乱れやすいと言われています。
自律神経には、身体を活動モードにする「交感神経」と、リラックスモードにする「副交感神経」の2つがあります。
昼間には交感神経、夜間では副交感神経が働きやすいと言われていますが、生活習慣によってはこのバランスが乱れることもあります。
自律神経が乱れるとこんな症状も、、、
・肩こりや頭痛
・眠りが浅い、肌荒れ
・動悸や息切れ
背骨付近に自律神経の中枢があると言われていますので、レッスンでは背中の筋肉をゆるめて自律神経にアプローチしていきます！
ゆったりとした深い呼吸に合わせて、一緒に気持ちよく動かしていきましょう♪
強度の強いポーズは行わないので、初心者から経験者の方まで受けていただけます。
【ご用意いただく物】
・お水
・ヨガマット（あればで大丈夫です）
・バスタオル１枚（膝をマットにつくポーズがあるので、あるとサポートになります）
皆様のご参加お待ちしております☆
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
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