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心と体をリフレッシュ♪
课程介绍
＜自律神経とは？＞
自律神経は、内臓や血管、筋肉、汗腺など体内にある臓器や血流をコントロールしてくれる「体内の環境を整える神経」です！
季節の変わり目には特に、自律神経が乱れやすいと言われています。
自律神経には、身体を活動モードにする「交感神経」と、リラックスモードにする「副交感神経」の2つがあります。
昼間には交感神経、夜間では副交感神経が働きやすいと言われていますが、生活習慣によってはこのバランスが乱れることもあります。
自律神経が乱れるとこんな症状も、、、
・肩こりや頭痛
・眠りが浅い、肌荒れ
・動悸や息切れ
背骨付近に自律神経の中枢があると言われていますので、レッスンでは背中の筋肉をゆるめて自律神経にアプローチしていきます！
ゆったりとした深い呼吸に合わせて、一緒に気持ちよく動かしていきましょう♪
強度の強いポーズは行わないので、初心者から経験者の方まで受けていただけます。
【ご用意いただく物】
・お水
・ヨガマット（あればで大丈夫です）
・バスタオル１枚（膝をマットにつくポーズがあるので、あるとサポートになります）
皆様のご参加お待ちしております☆
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
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