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UsuK 姿勢改善コース
瑜伽／健身／运动 健身   适合年长者 适合家长 适合成人 适合大学生 医疗
 

姿勢改善コース

20 分钟 X 4
6,000 点
点数与货币换算
4 堂课程包
每堂 1,500 点
姿勢は意識して変えるものではなく、無意識で変えるものです！
预约课程

课程包信息

此为 4 堂课程的课程包。当讲师确定第 1 堂课程预约后，另外 3 堂将会以优惠券的形式自动发送供之后预约使用。请注意，课程包优惠券使用期限为第 1 堂课程时间后的 30 天内。

课程应按时间顺序预约，即第 2 堂课程的时间应在第 1 堂之后。以此类推。

课程介绍

コース概要
 
現代社会では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、多くの人が不良姿勢に悩まされています。姿勢改善コースは、正しい姿勢を取り戻し、肩こりや腰痛などの慢性的な不調を改善するために設計されたプログラムです。専門のトレーナーが個別に指導し、正しい姿勢の習得と定着をサポートします。

従来の姿勢改善のためのトレーニングやストレッチでは、なかなか改善は難しいです、そもそも姿勢は、反射的に調整されているので、無意識に調整しているものを意識下で調整するのには限界があります。そこで反射を利用したエクササイズで、頭の位置を正確に脳が判断できるように鍛えましょう！
 
特徴
1. 個別指導：一人ひとりの姿勢の状態に合わせたカスタマイズされたプログラムを提供。
2. 多角的アプローチ：ストレッチ、筋力トレーニング、バランスエクササイズを組み合わせた総合的なアプローチ。
3. 短期間で効果を実感：早い段階で姿勢の改善と不調の軽減を実感できるプログラム。
4. 日常生活への応用：日常生活での正しい姿勢を保つための実践的なアドバイスも提供。
 
プログラム内容
 
- カウンセリング
  初回セッションで姿勢の評価を行い、個別の目標を設定します。
 
- ストレッチエクササイズ
- 筋力トレーニング
- バランスエクササイズ
- 神経学的アプローチ
 
- 日常生活の指導
  - 簡単な姿勢改善エクササイズ：オフィスや自宅でできる簡単なエクササイズを紹介。
 
効果
 
- 姿勢の改善：正しい姿勢を取り戻すことで、見た目が良くなるだけでなく、自信もアップ。
- 慢性的な不調の軽減：肩こりや腰痛などの不調を緩和し、日常生活の質を向上。
- 筋力と柔軟性の向上：姿勢を維持するための筋力と柔軟性を高める。
- ストレスの軽減：体の不調が軽減されることで、全体的なストレスレベルが低下。
 
 
 
このコースを通じて、正しい姿勢を取り戻し、健康で快適な生活を送りましょう。

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程包取消规定

• 「未开始」的课程包(1)随时可以取消。取消后点数将全额退还。
若欲取消「进行中」的课程包(2)，将退还剩馀课程的50％点数。
(1) 「未开始」係指课程包尚未经讲师确定。
(2) 「进行中」係指课程包中已有一堂课程经确定。（当讲师确定第一堂课程预约后，系统将自动發送课程包剩馀课程的优惠券供之后预约使用。）

取消单堂课程包课程

• 若欲取消单堂课程包课程而非整个课程包，请至该课程预约详细页面取消。取消费依讲师的一般课程取消政策而定，但「收取 50% 课程费用为取消费」将不适用。课程包优惠券仅可能返还或抵用。

课程预约确定前

  • 随时可以取消。

课程预约确定后

  • 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
  • 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
  • 缺席→ 讲师将可能收取消费。
    (请与讲师确认详情。)

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可授课时间段  

周一 09:00 –   13:00
周二 09:00 –   13:00
周三 09:00 –   13:00
周四 09:00 –   13:00
周五 09:00 –   13:00
周六 05:30 –   13:00
周六 21:00 – 周日 01:00
周日 09:00 –   13:00
周日 21:00 – 周一 01:00
可能有其他时间段，请于预约时确认。
※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。
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