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UsuK 姿勢改善コース
瑜伽／健身／運動 健身   適合熟齡者 適合家長 適合成人 適合大學生 醫療
 

姿勢改善コース

20 分鐘 X 4
6,000 點
點數與貨幣換算
4 堂課程包
每堂 1,500 點
姿勢は意識して変えるものではなく、無意識で変えるものです！
預約課程

課程包資訊

此為 4 堂課程的課程包。當講師確定第 1 堂課程預約後，另外 3 堂將會以優惠券的形式自動發送供之後預約使用。請注意，課程包優惠券使用期限為第 1 堂課程時間後的 30 天內。

課程應按時間順序預約，即第 2 堂課程的時間應在第 1 堂之後。以此類推。

課程介紹

コース概要
 
現代社会では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、多くの人が不良姿勢に悩まされています。姿勢改善コースは、正しい姿勢を取り戻し、肩こりや腰痛などの慢性的な不調を改善するために設計されたプログラムです。専門のトレーナーが個別に指導し、正しい姿勢の習得と定着をサポートします。

従来の姿勢改善のためのトレーニングやストレッチでは、なかなか改善は難しいです、そもそも姿勢は、反射的に調整されているので、無意識に調整しているものを意識下で調整するのには限界があります。そこで反射を利用したエクササイズで、頭の位置を正確に脳が判断できるように鍛えましょう！
 
特徴
1. 個別指導：一人ひとりの姿勢の状態に合わせたカスタマイズされたプログラムを提供。
2. 多角的アプローチ：ストレッチ、筋力トレーニング、バランスエクササイズを組み合わせた総合的なアプローチ。
3. 短期間で効果を実感：早い段階で姿勢の改善と不調の軽減を実感できるプログラム。
4. 日常生活への応用：日常生活での正しい姿勢を保つための実践的なアドバイスも提供。
 
プログラム内容
 
- カウンセリング
  初回セッションで姿勢の評価を行い、個別の目標を設定します。
 
- ストレッチエクササイズ
- 筋力トレーニング
- バランスエクササイズ
- 神経学的アプローチ
 
- 日常生活の指導
  - 簡単な姿勢改善エクササイズ：オフィスや自宅でできる簡単なエクササイズを紹介。
 
効果
 
- 姿勢の改善：正しい姿勢を取り戻すことで、見た目が良くなるだけでなく、自信もアップ。
- 慢性的な不調の軽減：肩こりや腰痛などの不調を緩和し、日常生活の質を向上。
- 筋力と柔軟性の向上：姿勢を維持するための筋力と柔軟性を高める。
- ストレスの軽減：体の不調が軽減されることで、全体的なストレスレベルが低下。
 
 
 
このコースを通じて、正しい姿勢を取り戻し、健康で快適な生活を送りましょう。

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

Cafetalk 的取消政策

課程包取消規定

• 「未開始」的課程包(1)隨時可以取消。取消後點數將全額退還。
若欲取消「進行中」的課程包(2)，將退還剩餘課程的 50％ 點數。
(1) 「未開始」係指課程包尚未經講師確定。
(2) 「進行中」係指課程包中已有一堂課程經確定。（當講師確定第一堂課程預約後，系統將自動發送課程包剩餘課程的優惠券供之後預約使用。）

取消單堂課程包課程

• 若欲取消單堂課程包課程而非整個課程包，請至該課程預約詳細頁面取消。取消費依講師的一般課程取消政策而定，但「收取 50% 課程費用為取消費」將不適用。課程包優惠券僅可能返還或抵用。

課程預約確定前

  • 隨時可以取消。

課程預約確定後

  • 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
  • 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
  • 缺席→ 講師將可能收取消費。
    (請與講師確認詳情。)

講師提供的課程

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大學
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可授課時段  

週一 09:00 –   13:00
週二 09:00 –   13:00
週三 09:00 –   13:00
週四 09:00 –   13:00
週五 09:00 –   13:00
週六 05:30 –   13:00
週六 21:00 – 週日 01:00
週日 09:00 –   13:00
週日 21:00 – 週一 01:00
可能有其他時段，請於預約時確認。
※ 以上為 Asia/Tokyo 時間。
講師檔案
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4 堂課程包
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