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メンズピラティス＆バレエストレッチ
男性限定のストレッチレッスン
初心者向けのピラティスとバレエの動きを入れたストレッチです。
優しい講師が丁寧に指導します！
楽しみながらかっこよくなりませんか？
講師歴１２年、バレエ教授法を本格的に学んだバレエ講師が
どうしたら身体を変えられるか、を個々に向き合ってレッスンします！
Kursinhalt
男性こそバレエをお勧めします！
そのわけは
・集中力がつく
・姿勢改善
・体が柔らかくなり、腰痛等が減る
・シェイプアップを効率的にできる
・体幹の筋力を鍛えることができ、理想のボディラインをゲットできる。
などなど
最近は太ももの後ろが硬い方が大人も子供も多すぎます！！
子供から腰痛がある子もいます。
体が悲鳴を上げる前に筋力強化と柔軟性を高め、老化防止と健康促進を図りましょう！！
やって損することは絶対ありません！
楽しく、その人その人のペースで行いますので是非一度試してみてくださいね。
３０分あっという間ですよ★
などなど
最近は太ももの後ろが硬い方が大人も子供も多すぎます！！
子供から腰痛がある子もいます。
体が悲鳴を上げる前に筋力強化と柔軟性を高め、老化防止と健康促進を図りましょう！！
やって損することは絶対ありません！
楽しく、その人その人のペースで行いますので是非一度試してみてくださいね。
３０分あっという間ですよ★
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Rücktrittsregelung der/des TutorIn
Vor der Bestätigung einer Kursbuchung
- Stornierung jederzeit möglich
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- Weniger als 6 Stunden vor Kursbeginn→ 100% des Kurspreises wird einbehalten.
- Weniger als 24 Stunden vor Kursbeginn→ 50% des Kurspreises wird einbehalten.
- No-Show→ 100% des Kurspreises wird einbehalten.
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バレエでストレッチ クリスマスレッスン
チャイコフスキーの３台バレエ、””くるみ割り人形””の音楽やクリスマスにちなんだ曲をかけてレッスンします。 仮装OK！お子様と参加OK！ 楽しみながら体を伸ばし、全身スタイルアップしていきましょう！30 Min. 2,600P
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家で学べるバレエ初歩
30分で集中して基礎を学べます。 立ち姿勢、バーのつかまり方、顔の向き等から入り、徐々にプリエやタンジュ等、一つ一つ丁寧に解説していきます。 ピルエットのコツだけ知りたい、バーレッスンのプリエとタンジュだけやってほしい、などお一人お一人のご要望にお応えします。 経験者も初心者もどなたでもご参加いただけます。30 Min. 2,700P
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真っすぐな姿勢になる！椅子でバレエストレッチ
主に椅子に座って行うバレエエクササイズです。 脚が悪い方、腰が悪い方もふるってご参加ください。 上半身を動かすことで汗をかきやすくなります。また、上体をしっかり作ることを行いますので姿勢改善、痩せやすい体作りにもなります。 先ずは呼吸を意識しながらストレッチと血行促進を行い、 お腹と背中を鍛えていきます。 何も意識しなくても真っすぐな姿勢でいられる筋力をつけるのが目的。 猫背と無縁になるにはまずはご自身の普段の姿勢を理解し、今何が足りないのかを知ることから始まります。 慣れてきたら椅子につか30 Min. 2,800P
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脂肪燃焼！ダンスエクササイズ20
立って行うエクササイズです。HIPホップ15年歴の講師がオリジナルの振付で 世界トップアーティストの音楽(R＆Bやポップス）に合わせて 足踏みを中心に腕を動かしたり、脚力強化のエクササイズをします。 少しダンスの要素も盛り込んであるので単調にならず、面白いですよ♪ 20分で脂肪燃焼を促し、代謝をアップ。汗をかける体にしていきましょう！25 Min. 2,500PHat Schnupperkurs
