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This is a 30 minute ✖️ 3 lesson pack! ~Learn the correct form to get the most out of exercising~

深い眠りにつけるよう呼吸を深めリラックスした状態に導いていきます

あなたに合わせたトレーニングメニューを作成&指導します

20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体を緩めていきましょう

レッスン内容はオーダーメイド♫ 続けてお得なピラティスのレッスンパックです。 有効期限はたっぷり60日。あなたのペースで受講できます！

This is a lesson to “consciously" breathe, which we do every day without thinking. The main point is to "exhale" with "tanden". The more you breathe out, the more you breathe in. Breathing also controls our subconscious mind.

朝、仕事前に。お昼休みの気分転換に。夜寝る前の睡眠導入剤代わりに。ベーシックな呼吸法といくつかのポーズで短時間で整えたい方の30分メニューを三回パックにしました。時間があまりないけどちょっとのスキマ時間でヨガをしたい方、お気軽にご利用下さい。 For those who want to make yoga a daily habit. In the morning or before work, before going to bed at night. 30-min ×3times

ヨガマットの上で行うピラティスエクササイズ、深い呼吸、姿勢改善、体幹の鍛え方を学びましょう。こちらは4回コースです♪

体幹を鍛えてしなやかで美しい体を手に入れましょう。

アンチエイジング・ヨガ４回のレッスンパックです。しなやかで柔軟性の高い筋肉をつけ、老化を防ぎます。いつまでも若々しく、健康で美しくいたい方へ。ポーズを深め柔軟性や筋力アップを行ないます。

夜寝る前のヨガを習慣化したい方へ。 心がざわざわして眠れない、頭を空っぽにしてから寝たい、体がお仕事等で凝り固まっている方におすすめです。 全身を巡らせて、明日スッキリ起きられるように体調を整えましょう！ 初心者の方、体が硬い方でヨガをやってみたい方にもおすすめのレッスンです。

50分✖️3回のレッスンパックです〜全身しっかり効かせたい方に〜

太陽礼拝を中心にサクッとすっきり

週に１～2回、１５分の運動を習慣化したい方向けのレッスンです！

Absolute beginners are more than welcome! This pilates program targets the stomach and hip area.

This is a 30 minute ✖️ 6 lesson pack. You can save 600 yen compared to booking a single lesson!!

This is a 20 minutes ✖️ 6 times lesson pack~ We will work on moving your whole body efficiently in a short time~

整う身体と心

【ヨガで朝活】１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分

いつもより30分早起きして、素敵な1日の始まりを実現しませんか？難しいポーズはないので気軽な気持ちで、ぜひ朝ヨガレッスンを受けてみてくださいね☆朝のこの30分で心も身体も驚くほどスッキリします！