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Rie_Takayama マインドフルネス瞑想　20分（＋説明と質疑応答40分）
ヨガ・フィットネス・スポーツ メディテーション   息抜き
直近受講日時: 1ヶ月以上前

マインドフルネス瞑想　20分（＋説明と質疑応答40分）

60分
2,000 ポイント
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心を落ち着け、今に意識を集中する「グラウンディング」を意識した瞑想を行います。
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レッスンの詳細

マインドフルネスの瞑想法として行われるボディスキャニング瞑想を、私のナビゲーションとともに20分行います（実際には、説明と質疑応答の時間を含め、40分とさせて頂きます）。

マインドフルネス瞑想の効果は、毎日少しずつでも瞑想の時間をとって頂くことでより感じて頂きやすくなりますので、ご自身の練習のためのやり方としてお役立てください。

マインドフルネスの練習を続けることは、「今ここ」にあるご自身の存在につねに意識を戻し、目の前の現実を生きぬく安定感と集中力を養う「グラウンディング」にも効果があります。

椅子に座った状態か、床に胡坐で座って頂いて行っていきます。どちらでもより心地よい方法で結構です。



病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

カフェトークの キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

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    (キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)

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レッスン可能時間帯  

月 10:00 –   22:00
火 10:00 –   22:00
水 10:00 –   22:00
木 18:00 –   22:00
金 10:00 –   22:00
土 11:00 –   22:00
日 11:00 –   22:00
不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
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講師プロフィール
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