English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
身体の柔軟性を知るためのチェックと、改善のためのストレッチングを知ろう！
親子参加、兄弟参加大歓迎です。
Kursinhalt
10年間、日本で小、中学生向けの競技力向上身体づくり（野球、バレー、サッカー）、けがの予防、けがからの復帰を手助けする専属トレーナーとして活動していました。
何かスポーツに打ち込んでいる子なら、競技力向上のため「どんなストレッチが」「どうして」「なんのために」必要か理解することで取り組めるようになります。
理解することが向上心にもつながり、身体的にも精神的にも競技力向上につながります。
チームに専属スポーツトレーナーがいる場合はアドバイスが聞けたり疑問に答えてもらえると思いますが、すべてのチームが専属トレーナーをつけていないのが現状だと思います。
けがの予防、けがからの安全な復帰に、メディカルトレーニングといわれる復帰までのトレーニングも必要です。
レッスンではまず、一人でできる柔軟性チェックを行い、自分の今の身体の状態を目でみて確認します。（痛みがある場合はどの動きで痛みがあるかなど確認）
↓
その後、一緒にストレッチやトレーニングを行い、課題をたてます。
（肩の動きが左右で違うので硬い方をもっと柔らかくする
右脚だけ開脚時に伸びる感覚が強いのでしっかり伸ばす など）
↓
最後にもう一度柔軟性チェックで変化があったかどうか確認します。
（レッスン前と変わりがあったかどうか）
月に一度でも誰かとチェックすることで自分の身体の状態を知る、気づく、確認する時間があることで、疲労で身体が硬くなっていないか、どこか不安はないか、考える事ができ、けがの予防となります。
小学校低学年から理解が可能ですが、低学年の場合はお父さんかお母さんが一緒にいていただけたほうがいいでしょう。
見ていただける事で、お子様との「家庭でのお風呂上がりのストレッチ」などと日課にしていただけるのではと思います。
専門学校は実は野球トレーナー科を卒業しております。
なので男の子も大歓迎。
何かスポーツに打ち込んでいる子なら、競技力向上のため「どんなストレッチが」「どうして」「なんのために」必要か理解することで取り組めるようになります。
理解することが向上心にもつながり、身体的にも精神的にも競技力向上につながります。
チームに専属スポーツトレーナーがいる場合はアドバイスが聞けたり疑問に答えてもらえると思いますが、すべてのチームが専属トレーナーをつけていないのが現状だと思います。
けがの予防、けがからの安全な復帰に、メディカルトレーニングといわれる復帰までのトレーニングも必要です。
レッスンではまず、一人でできる柔軟性チェックを行い、自分の今の身体の状態を目でみて確認します。（痛みがある場合はどの動きで痛みがあるかなど確認）
↓
その後、一緒にストレッチやトレーニングを行い、課題をたてます。
（肩の動きが左右で違うので硬い方をもっと柔らかくする
右脚だけ開脚時に伸びる感覚が強いのでしっかり伸ばす など）
↓
最後にもう一度柔軟性チェックで変化があったかどうか確認します。
（レッスン前と変わりがあったかどうか）
月に一度でも誰かとチェックすることで自分の身体の状態を知る、気づく、確認する時間があることで、疲労で身体が硬くなっていないか、どこか不安はないか、考える事ができ、けがの予防となります。
小学校低学年から理解が可能ですが、低学年の場合はお父さんかお母さんが一緒にいていただけたほうがいいでしょう。
見ていただける事で、お子様との「家庭でのお風呂上がりのストレッチ」などと日課にしていただけるのではと思います。
専門学校は実は野球トレーナー科を卒業しております。
なので男の子も大歓迎。
Cafetalk Rücktrittsregelung
Vor der Bestätigung einer Kursbuchung
- Stornierung jederzeit möglich
Nach der Bestätigung einer Kursbuchung
- Mehr als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornierung jederzeit möglich
- Weniger als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornogebühren können anfallen.
-
No-Show→ Stornogebühren können anfallen.
(Der Betrag kann je nach TutorIn variieren. Bitte nimm Kontakt mit Deiner Tutorin/ Deinem Tutor auf.)
Alle Kurse von dieser/m TutorIn
All Lessons
-
Pilates 40min
Absolute beginners are more than welcome! This pilates program targets the stomach and hip area.50 Min. 3,000PHat Schnupperkurs -
Yoga for Absolute Beginners
Yoga 101 starting with easy poses that anyone can do! You can also take a trial lesson before booking a full lesson. We will be focusing mainly on yoga stretches. Difficulty level: easy50 Min. 3,000P -
パーソナルトレーナーによるピラティス＆ヨガ
日本ストレングス＆コンディショニング協会CPT（パーソナルトレーナー）、PHIピラティスマットトレーナー、全米アライアンスヨガティーチャーRYS２００取得のパーソナルトレーナーによる身体調整ヨガ＆ピラティスレッスン50 Min. 3,000P -
股関節と骨盤底筋のコンディショニング
股関節をめいっぱいストレッチング（柔軟性改善）で伸ばし、骨盤のインナーマッスルを刺激する事に特化したレッスンです。体力がない方、尿漏れが気になる方、股関節の左右差がある方におすすめ。40 Min. 2,500P -
-
-
Yoga and Pilates for Those with Lower Back Pain
If you’re not sure what the cause of your lower back pain is, this lesson will help you determine whether it’s a lack of flexibility, strength, etc.40 Min. 2,500P -
Training for New Moms
It’s easy to gain weight or suffer from symptoms like lower back pain and stiff shoulders after giving birth. I designed this lesson to help women who gave birth about 6 months ago return their body (including their frame) its original state.30 Min. 2,000P -
Maternity Yoga/Pilates
Exercises that help pregnant women build up/maintain their physical strength. We will be doing exercises that will help you prepare for childbirth by softening your pelvis area and building muscles.20 Min. 1,500PHat Schnupperkurs -
予約前のカウンセリング・ご相談
レッスンを始めるにあたって、不安を取り除いてから初めていただけるよう、このカウンセリングの場を設けました。 こちらではレッスンは行いませんので、何も準備はいりませんし、外出先からでも可能です。15 Min. 0P
