上次授课：超过 1 个月前

ジャイロキネシス®︎☆フロアストレッチ

25 分钟

1,300 点

ジャイロキネシス®︎のフロアでのストレッチを呼吸と共にゆっくり行います。

课程介绍

ニューヨークで生まれたエクササイズ、ジャイロキネシス®︎のクラスをオンラインでご提供します。
円や螺旋を意味する”ジャイロ”。曲線を描くような動きや身体の自然な動きに逆らわらないエクササイズです。呼吸とともに背骨をしなやかに動かします。

このクラスでは、ジャイロキネシス®︎のフロアエクササイズでのストレッチを行います。
呼吸をしながらゆっくり行うので、体の柔軟性を高めたい方、柔軟が苦手な方にオススメです。

必要なもの：椅子、動きやすい服装、水分補給の飲み物

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

ジャイロキネシス®︎動画レッスン(10-20分)

椅子に座りながらのエクササイズ、ジャイロキネシス®︎の動画レッスン(Skype/Zoomなし)です！好きな時に好きなだけご受講いただけます。

伸展

0 分钟 500 点

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キッズバレエ

おうちで楽しくバレエ♫

儿童舞蹈

25 分钟 1,300 点

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キッズダンス

楽しい曲にのせて楽しく踊ろう♪

儿童舞蹈

25 分钟 1,300 点

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おうちでジャイロキネシス®︎(25分)

椅子に座りながらのエクササイズ。気持ちよく動いて発汗リフレッシュ！

伸展

25 分钟 1,300 点
提供试听 10 分钟 500 点

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おうちでジャイロキネシス®︎☆筋トレシリーズ

ジャイロキネシス®︎の呼吸と共にゆっくりジワジワおこなう筋トレエクササイズです。

健身

25 分钟 1,300 点

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キッズ☆バレエorダンス(兄弟姉妹)

兄弟姉妹で受講希望のレッスンです。みんなで楽しく踊ろう♫

儿童舞蹈

25 分钟 2,000 点

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コンテンポラリーダンス(25分)

自由に自分を解放するコンテンポラリーダンスレッスンをお届けします。

舞蹈

25 分钟 1,300 点

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おうちでコンテンポラリーダンス

自由に自分を解放するコンテンポラリーダンスレッスンをお届けします。

舞蹈

50 分钟 2,800 点

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おうちでジャイロキネシス®︎☆セルフマッサージ

頭のてっぺんから手足の指先までセルフマッサージしていきます。

按摩

20 分钟 1,000 点

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おうちでバレエ⭐︎バーレッスン(50分)

おうちでも、狭いお部屋でもできるバレエのバーレッスンを行います。

芭蕾舞

50 分钟 2,800 点
提供试听 15 分钟 700 点

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