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骨をしっかりと動かすと筋肉もしっかりと動き特別な筋トレをしなくても筋肉をつけることができます！
课程介绍
筋肉は骨にくっついています。インナーマッスルは骨を動かすことで自動的に動かすことができるのです！頑張って筋トレをしなくても、骨を動かす習慣を身につければ自然と筋肉はついてくるものです。ガッツリ筋肉をつけたいわけではないけれど、引き締まった腹筋をつけたい、筋力が衰えているために疲れや冷えを感じる。だけど、激しい運動をする体力がない、日常生活で疲労していてトレーニングはちょっと難しい・・・そんな方に本当におすすめできるオリジナルのヨガです。
直径２０センチのピラティスボールを使用します。
直径２０センチのピラティスボールを使用します。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
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缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
