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骨をしっかりと動かすと筋肉もしっかりと動き特別な筋トレをしなくても筋肉をつけることができます！
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
筋肉は骨にくっついています。インナーマッスルは骨を動かすことで自動的に動かすことができるのです！頑張って筋トレをしなくても、骨を動かす習慣を身につければ自然と筋肉はついてくるものです。ガッツリ筋肉をつけたいわけではないけれど、引き締まった腹筋をつけたい、筋力が衰えているために疲れや冷えを感じる。だけど、激しい運動をする体力がない、日常生活で疲労していてトレーニングはちょっと難しい・・・そんな方に本当におすすめできるオリジナルのヨガです。
直径２０センチのピラティスボールを使用します。
直径２０センチのピラティスボールを使用します。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
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- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
-
レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
