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骨をしっかりと動かすと筋肉もしっかりと動き特別な筋トレをしなくても筋肉をつけることができます！
Detalles de la lección
筋肉は骨にくっついています。インナーマッスルは骨を動かすことで自動的に動かすことができるのです！頑張って筋トレをしなくても、骨を動かす習慣を身につければ自然と筋肉はついてくるものです。ガッツリ筋肉をつけたいわけではないけれど、引き締まった腹筋をつけたい、筋力が衰えているために疲れや冷えを感じる。だけど、激しい運動をする体力がない、日常生活で疲労していてトレーニングはちょっと難しい・・・そんな方に本当におすすめできるオリジナルのヨガです。
直径２０センチのピラティスボールを使用します。
直径２０センチのピラティスボールを使用します。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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