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柔軟性を高めるために効果的なストレッチを生徒さまの体に合わせて行います♪
课程介绍
体の柔軟性を高めませんか？
【こんな方におすすめ】
・バレエ初心者や、新体操やアイススケートで柔軟性を高めたい方
・やさしいストレッチだけでは物足りないという方
などにおすすめです。
【アクティブストレッチの効果】
体の柔軟性を高めるだけでなく、体の凝りが取れて動きやすい体に！姿勢改善や、ダイエット効果も期待できます！
【アクティブストレッチの内容】
ストレッチは体の末端からほぐすと良いと言われています。このストレッチクラスでは、体の末端からほぐしていき、徐々に大きな筋肉へと移していきます。
開脚や前屈などより大きな動きも取り入れます。
初心者の方でもわかりやすく、覚えやすいレッスン内容になっています。
【このレッスンに必要なもの】
・動きやすいご自身がリラックスできる服装
・あればヨガマット(なければカーペットの上やバスタオルを敷くなどをおすすめします)
・お水(水分補給のため)
【注意事項】
怪我をされている方や、通院中、持病をお持ちの方はお医者様の許可を得てから受講してください。
体が硬くても、少しずつ柔らかくしていきましょう！一緒に頑張りましょう♪
【こんな方におすすめ】
・バレエ初心者や、新体操やアイススケートで柔軟性を高めたい方
・やさしいストレッチだけでは物足りないという方
などにおすすめです。
【アクティブストレッチの効果】
体の柔軟性を高めるだけでなく、体の凝りが取れて動きやすい体に！姿勢改善や、ダイエット効果も期待できます！
【アクティブストレッチの内容】
ストレッチは体の末端からほぐすと良いと言われています。このストレッチクラスでは、体の末端からほぐしていき、徐々に大きな筋肉へと移していきます。
開脚や前屈などより大きな動きも取り入れます。
初心者の方でもわかりやすく、覚えやすいレッスン内容になっています。
【このレッスンに必要なもの】
・動きやすいご自身がリラックスできる服装
・あればヨガマット(なければカーペットの上やバスタオルを敷くなどをおすすめします)
・お水(水分補給のため)
【注意事項】
怪我をされている方や、通院中、持病をお持ちの方はお医者様の許可を得てから受講してください。
体が硬くても、少しずつ柔らかくしていきましょう！一緒に頑張りましょう♪
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
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缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
讲师提供的课程
全部课程
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