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SAKURA.O アクティブストレッチ
운동 스트레칭   상급자 대상 중급자 대상 어린이도 가능 성인 대상 초보자 대상
최근 강의: 1개월 이상

アクティブストレッチ

20분
1,200 P
포인트 예상금액
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柔軟性を高めるために効果的なストレッチを生徒さまの体に合わせて行います♪
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레슨 상세 내용

体の柔軟性を高めませんか？

【こんな方におすすめ】
・バレエ初心者や、新体操やアイススケートで柔軟性を高めたい方
・やさしいストレッチだけでは物足りないという方

などにおすすめです。

【アクティブストレッチの効果】
体の柔軟性を高めるだけでなく、体の凝りが取れて動きやすい体に！姿勢改善や、ダイエット効果も期待できます！

【アクティブストレッチの内容】
ストレッチは体の末端からほぐすと良いと言われています。このストレッチクラスでは、体の末端からほぐしていき、徐々に大きな筋肉へと移していきます。
開脚や前屈などより大きな動きも取り入れます。
初心者の方でもわかりやすく、覚えやすいレッスン内容になっています。

【このレッスンに必要なもの】
・動きやすいご自身がリラックスできる服装
・あればヨガマット(なければカーペットの上やバスタオルを敷くなどをおすすめします)
・お水(水分補給のため)

【注意事項】
怪我をされている方や、通院中、持病をお持ちの方はお医者様の許可を得てから受講してください。

体が硬くても、少しずつ柔らかくしていきましょう！一緒に頑張りましょう♪

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

카페토크의 취소 방침

리퀘스트 확정 전

  • 언제든 취소 가능

리퀘스트 확정 후

  • 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
  • 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
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    (자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)

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