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柔軟性を高めるために効果的なストレッチを生徒さまの体に合わせて行います♪
課程介紹
体の柔軟性を高めませんか？
【こんな方におすすめ】
・バレエ初心者や、新体操やアイススケートで柔軟性を高めたい方
・やさしいストレッチだけでは物足りないという方
などにおすすめです。
【アクティブストレッチの効果】
体の柔軟性を高めるだけでなく、体の凝りが取れて動きやすい体に！姿勢改善や、ダイエット効果も期待できます！
【アクティブストレッチの内容】
ストレッチは体の末端からほぐすと良いと言われています。このストレッチクラスでは、体の末端からほぐしていき、徐々に大きな筋肉へと移していきます。
開脚や前屈などより大きな動きも取り入れます。
初心者の方でもわかりやすく、覚えやすいレッスン内容になっています。
【このレッスンに必要なもの】
・動きやすいご自身がリラックスできる服装
・あればヨガマット(なければカーペットの上やバスタオルを敷くなどをおすすめします)
・お水(水分補給のため)
【注意事項】
怪我をされている方や、通院中、持病をお持ちの方はお医者様の許可を得てから受講してください。
体が硬くても、少しずつ柔らかくしていきましょう！一緒に頑張りましょう♪
【こんな方におすすめ】
・バレエ初心者や、新体操やアイススケートで柔軟性を高めたい方
・やさしいストレッチだけでは物足りないという方
などにおすすめです。
【アクティブストレッチの効果】
体の柔軟性を高めるだけでなく、体の凝りが取れて動きやすい体に！姿勢改善や、ダイエット効果も期待できます！
【アクティブストレッチの内容】
ストレッチは体の末端からほぐすと良いと言われています。このストレッチクラスでは、体の末端からほぐしていき、徐々に大きな筋肉へと移していきます。
開脚や前屈などより大きな動きも取り入れます。
初心者の方でもわかりやすく、覚えやすいレッスン内容になっています。
【このレッスンに必要なもの】
・動きやすいご自身がリラックスできる服装
・あればヨガマット(なければカーペットの上やバスタオルを敷くなどをおすすめします)
・お水(水分補給のため)
【注意事項】
怪我をされている方や、通院中、持病をお持ちの方はお医者様の許可を得てから受講してください。
体が硬くても、少しずつ柔らかくしていきましょう！一緒に頑張りましょう♪
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
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缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
講師提供的課程
全部課程
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