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【4週間プログラム】人間関係がラクになる“境界線と言い方”再設計（文章コーチング）
Kursinhalt
人間関係のしんどさは、性格の問題ではなく
境界線（OK/NG） と 言い方 と 距離感 の設計が合っていないだけのことが多いです。
このプログラムは、話すセッションではなく文章でのやりとりで、
あなたが消耗しやすいパターンをほどき、現実で使える形に整えていく4週間です。
文章で書き、読むことで、「正直になれる」「何度でも読み返せる資産になる」「定着しやすくなる」メリットがあります◎
＊こんな方に
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気を遣いすぎて疲れる／断れない
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誤解されやすい・言い方で損している気がする
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距離感が分からず、近づきすぎる or 離れすぎる
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反省会（ぐるぐる思考）が止まらない
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うまくやろうとして、いつも自分が消耗する
＊この4週間で目指すこと
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しんどくなるパターンが言語化できる
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自分の 境界線（OK/NG） が決まる
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よくある場面の 言い方リスト が手に入る
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ぶり返した時の戻り方が分かる
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人間関係の疲れが「確実に減る方向」へ進める
◎4週間の進め方（Week1〜Week4）
Week1：現状のパターン整理（何が起点で苦しくなる？）
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よく起きる場面を整理し、思考のクセ・反応・結果を言語化
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まず「しんどさの地図」を作ります
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どこまでがOKで、どこからがNGか
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罪悪感が出やすいポイントも含めて“線引きルール”を作ります
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断る／お願いする／誤解をほどく／距離を取る
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あなたの状況に合わせた「使える言葉リスト」を作ります
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近づきすぎない／離れすぎない関わり方
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つまずいた時の“戻り方”を整えて、続けられる形にします
※生徒さまの状況によって、テーマの順番は最適な形に入れ替えることがあります。
① お申込み後、初回ヒアリング（文章）をお送りします
② 週1回、お送りする質問に回答してください
③ 私から週1回、返信します
④ これを4週間（全4回）繰り返し、境界線と言い方を“あなた仕様”に整えます
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あなた専用の 境界線ルール（OK/NGの線引き）
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すぐ使える 言い方リスト（断り方／お願いの返し方／誤解をほどく等）
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距離感の取り方（消耗しにくい関わり方）
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つまずいた時の 「戻り方（お守り文）」
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毎週の 今週の1アクション（1つだけ）
でも本当は、境界線と言い方を整えるだけで驚くほどラクになることがあります。
今のしんどさを“当たり前”にする前に、4週間だけ一緒に整えてみませんか？
あなたが安心して人と関われる感覚を、取り戻しに行きましょう。
本サービスは医療・診断ではなく、自己理解と行動整理の文章コーチングセッションです。
医療・妊活・生死などの断定は扱いません。
不安を煽る表現はせず、やさしく現実的に整えます。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness, have been diagnosed with mental health issues, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before taking a lesson.
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(Der Betrag kann je nach TutorIn variieren. Bitte nimm Kontakt mit Deiner Tutorin/ Deinem Tutor auf.)
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