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椅子に座ったままヨガ
课程介绍
椅子に座ったまま、呼吸に意識を向けてヨガポーズをとっていきます。
難しいポーズはありませんので、シニアの方にもおすすめのレッスンです。
マットを使いませんので、普段のヨガとは違う効果を実感していただけます。
【こんな方におススメのレッスンです】
・カラダの動かしにくい部分がある方
・軽くカラダを動かしたい方
・肩に少し痛みを感じる方
・姿勢を整えたい方
・呼吸が浅いなと感じる方
レッスンは椅子に座って行いますので、安定感のある椅子をご準備ください。
しっかり足が床につく高さの椅子が良いです。
眠る前にゆる～く椅子ヨガを行うと、よい睡眠が取れるので夜のご受講もおススメです。
難しいポーズはありませんので、シニアの方にもおすすめのレッスンです。
マットを使いませんので、普段のヨガとは違う効果を実感していただけます。
【こんな方におススメのレッスンです】
・カラダの動かしにくい部分がある方
・軽くカラダを動かしたい方
・肩に少し痛みを感じる方
・姿勢を整えたい方
・呼吸が浅いなと感じる方
レッスンは椅子に座って行いますので、安定感のある椅子をご準備ください。
しっかり足が床につく高さの椅子が良いです。
眠る前にゆる～く椅子ヨガを行うと、よい睡眠が取れるので夜のご受講もおススメです。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
-
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
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