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Saralee Introduction to Mindfulness
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Introduction to Mindfulness

25分
1,100 ポイント
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レッスンの詳細

 
 
Lesson Overview
This lesson guides participants in cultivating mindfulness to enhance their lifestyle, reduce stress, and improve overall well-being.
 
Topics Covered
1. Introduction to Mindfulness: Understanding mindfulness, its benefits, and how it impacts daily life.
2. Core Mindfulness Techniques:
    - Breathing exercises for calm and focus
    - Body scans for awareness and relaxation
    - Mindful walking for presence in movement
3. Applying Mindfulness in Daily Life:
    - Managing stress and emotions with mindfulness
    - Enhancing relationships through mindful interactions
    - Mindfulness in work, home, and leisure activities
 
 Skills Developed
- Stress Reduction: Using mindfulness to manage stressors
- Increased Presence: Being more aware and engaged in daily activities
- Emotional Balance: Handling emotions with mindfulness
 
Teaching Methodologies
- Guided Exercises: Led mindfulness practices for experience and learning
- Group Discussions: Sharing experiences and tips on applying mindfulness
- Practical Tips: Strategies for integrating mindfulness into daily routines
 
Target Audience
- Beginners: New to mindfulness, looking to start a practice
- Intermediate Students: Wanting to deepen their mindfulness skills and apply them more effectively in lifestyle consulting
 

病気治療中、療養中、ご不調があり通院している、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上、リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

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月 07:00 –   12:30
月 20:00 –   20:30
火 01:00 –   06:30
火 07:00 –   12:30
火 20:00 –   20:30
水 01:00 –   06:30
水 07:00 –   12:30
水 20:00 –   20:30
木 01:00 –   06:30
木 07:00 –   12:30
木 20:00 –   20:30
金 01:00 –   12:30
金 20:00 –   20:30
土 01:00 –   06:30
土 07:00 – 日 06:30
日 09:30 – 月 06:30
不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
※ Asia/Tokyo 時間で表示。
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