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Description
夜凪ヨガ - 眠りへ導く静けさ -
一日の終わりに、心と体をやさしく解きほぐす夜のヨガ。
照明を落とした静かな空間で、ゆっくりとした呼吸に身を委ねながら
深いリラクゼーションへ導きます。
ストレッチ・ツイスト・軽い前屈など、
神経を鎮めるポーズを中心に構成し、睡眠の質を高めていきます。
🌙こんな方におすすめ
・眠る前になかなかリラックスできない方
・考えごとが多く、眠りが浅い方
・肩や腰に日々の疲れを感じる方
・夜の自分時間を穏やかに過ごしたい方
眠るためのヨガではなく、
“心をやすめるための夜のひととき”を一緒に過ごしましょう。
※オンラインレッスンについて
当レッスンは Zoom（有料プラン） を使用しています。
音楽を流しながら行うことができ、音質や通信もより安定しています♩
ヨガの雰囲気を深めたい方は、音楽付きレッスンがおすすめです。
※ご予約の際に、「音楽あり or なし」のご希望をお知らせください。
どちらでも快適にご参加いただけます。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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